ป้ายกำกับ: โรคของคนวัยทำงาน

3 โรคน่ารำคาญ ของคนวัยทำงาน

1. หมอนรองกระดูกเสื่อม / หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
สามารถเกิดขึ้นทั้งจากการเกิดอุบัติเหตุระหว่างการทำงาน หรือการดำรงชีพ รอบๆ คอ ไหล่ หลัง อาทิเช่น ของหนักๆ ร่วงใส่ หรือหามของหนักๆ อยู่เสมอตลอดเวลา แม้กระนั้นโดยส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นได้เนื่องมาจากใช้ร่างกายหนักขณะที่ทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ การนั่ง ก้มคอ ข้างหลังคอ เกร็งแขน หรือไหล่ จนกระทั่งเกิดลักษณะของการปวดคอ หลัง ไหล่ ปวดมากมายจนกระทั่งรู้สึกราวกับมีไฟช็อต มีลักษณะอาการชา แล้วก็อวัยวะนิดหน่อยเริ่มอ่อนกำลัง

แนวทางปรับเปลี่ยนท่าทางระหว่างนั่งปฏิบัติงานหน้าคอมพิวเตอร์ รวมถึงการใช้สมาร์ทโฟน หรือแท็บเล็ต และหรือระหว่างขับรถยนต์เป็นระยะทางที่ไกลๆ เป็นเวลา 1 ชั่วโมง ลุกขึ้นยืน 1 ครั้ง หรือพักรถยนต์เป็นช่วงๆ เพื่อยืดกล้ามรอบๆ มือ แขน ไหล่ รวมทั้งหลัง ปรับโต๊ะ เก้าอี้ รวมทั้งหน้าจอคอมพิวเตอร์ให้ถูกกับสรีระของตน ให้นั่งปฏิบัติงานอยู่ในท่าข้างหลังตรง ศอกตั้งฉากกับโต๊ะ แล้วก็คีย์บอร์ด หน้าจอคอมพิวเตอร์อยู่ในระดับสายตาตรงๆ ไม่ต้องก้ม รวมทั้งเก้าอี้จะต้องมีพนักพิง และก็ที่พักแขน

2. กรดไหลย้อน
เว้นแต่โรคกระเพาะอาหารอักเสบที่เป็นโรคที่อยู่คู่กับวัยทำงานมาอย่างนานแล้ว ก็มีโรคกรดไหลย้อนนี่แหละที่มาแรงแซงทางโค้งในปี 2017 นี้ไม่แพ้กัน ในประเทศไทยพบว่าชาวไทยวัยทำงานพบเจอปัญหาโรคกรดไหลย้อนกันมากเพิ่มขึ้น และก็มีแนวโน้มทิศทางมากยิ่งขึ้นเนื่องจากว่ากรดไหลย้อนเกิดขึ้นได้เพราะมีสาเหตุเนื่องมาจากการกินอาหารมืดค่ำ แล้วเข้านอนเลย ทำให้เกิดความดันในท้องมาก แล้วก็กลายเป็นพวกกรดมากอาจไหลย้อนได้ ความตึงเครียดที่มีมากขึ้นเรื่อยๆ นำมาซึ่งการทำให้กระเพาะหลั่งกรดออกมาเพิ่มมากขึ้น รวมถึงการรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง รวมทั้งขาดการบริหารร่างกายที่มากพอเพียง จนสุดท้ายกรดไหลย้อนขึ้นมาทำให้รู้สึกแสบร้อนกึ่งกลางอก ของกินไม่ย่อย อาเจียนคลื่นไส้ หรือไหลเข้าไปทำลายกล่องเสียงได้

แนวทางคุ้มครองปกป้อง รับประทานอาหารให้ตรงตามเวลา อย่าทานเกินความพอดี ลดการทานของทอดของมัน บริหารร่างกาย 3-4 ครั้งต่ออาทิตย์ แล้วก็ลดการดื่มแอลกอฮอล์ น้ำอัดลม รวมทั้งดูดบุหรี่

3. ซีสต์ในช่องคลอด/รังไข่
โรคยอดนิยมของวัยทำงานผู้หญิง มักจะพบว่ามีคนที่อยู่รอบข้างเข้ารับการผ่าตัดเอาซีสต์ออก มีทั้งซีสต์ที่เป็นถุงน้ำ เดอร์มอยด์ ซีสต์ รวมทั้งที่เป็นช็อกโกแลตซีสต์ โดยซีสต์พวกนี้นับได้ว่าเป็นเนื้องอกประเภทหนึ่ง ตามเดิมแล้วแม้ตรวจเจอก่อน รวมทั้งเข้ารับการผ่าตัดทิ้ง ก็จะปลอดภัยต่อสภาพร่างกาย แม้กระนั้นถ้าหากเจอภายหลังจากซีสต์อักเสบจนกระทั่งแตกแล้ว อาจมีการเสี่ยงติดโรคในกระแสโลหิต ก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพมากขึ้นเรื่อยๆ

แนวทางปกป้อง ต้นเหตุของการเกิดซีสต์ไม่อาจจะเจาะจงได้แน่ชัดนัก ด้วยเหตุนั้นแนวทางคุ้มครองปกป้องก็เลยไม่สามารถที่จะเจาะจงได้ แม้กระนั้นถ้าจะเพียรพยายามลดการเสี่ยง ควรที่จะเลือกทานผักและทานผลไม้ให้มากขึ้นเรื่อยๆ ลดของมันของทอดไหม้เกรียม อาหารบรรจุกระป๋อง แล้วก็เลือกดำเนินชีวิตอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ดี ไม่มีมลภาวะ นอกเหนือจากนี้พึงสังเกตลักษณะของการปวดท้องของตนเอง ว่าเคยเจ็บท้องอย่างไร้ปัจจัยรอบๆ ท้องทางด้านซ้าย/ด้านขวาล่าง ปวดเป็นๆ หายๆ อยู่บ่อยไหม หากใช่ควรจะรีบไปตรวจเพื่อหาทางรักษาก่อนก้อนซีสต์อักเสบ