เนื่องจากคนส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้มักที่จะมีพฤติกรรมการกินที่ไม่เหมาะสมจนส่งผลให้ร่างกายนั้นมีอาการท้องอืดหรืออาหารไม่ย่อยได้ง่าย เพราะอาการท้องอืดท้องเฟ้อ อาหารไม่ย่อย เป็นหนึ่งในอาการที่คนส่วนใหญ่นั้นมักที่จะพบเจอกันอยู่บ่อยๆ อาจทำให้อยู่ในหลายคนนั้นรู้สึกไม่สบายตัวกันอย่างแน่นอน
ดังนั้นเราจะเห็นได้ว่าคนส่วนใหญ่มักที่จะมองหาวิธีการ แก้อาการท้องอืดหรืออาหารไม่ย่อยกันอยู่เป็นประจำ ซึ่งวิธีการแก้อาการท้องอืดหรืออาหารไม่ย่อยในสมัยปัจจุบันนี้ก็สามารถช่วยบรรเทาหรือ แก้ได้หลากหลายวิธีที่แตกต่างกันออกไป ดังนั้น หากใครที่มีพฤติกรรมการรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสม หรือมักที่จะมีอาการพะอืดพะอม ท้องอืด แน่นท้อง มีกรดในกระเพาะอาหารเยอะ
จนบางครั้งอาจทำให้อาเจียนออกมา และกำลังมองหาวิธีการแก้ไขอาการดังกล่าวนี้อยู่ วันนี้เราก็จะมาแนะนำวิธีการแก้อาการท้องอืดอาหารไม่ย่อยด้วยวิธีง่ายๆ รับรองได้เลยว่าหากทำตามวิธีดังกล่าวจะช่วยบรรเทาอาการท้องอืดอาหารไม่ย่อยและช่วยลดกรดในกระเพาะอาหารได้ดีอย่างแน่นอน จะมีวิธีไหนกันบ้างนั้นไปดูกันเลย
- การรับประทานอาหารให้ช้าลง
คนส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้นอกจากจะมีพฤติกรรมการกินไม่เหมาะสมแล้วยังมีพฤติกรรมการรับประทานอาหารอย่างรวดเร็วอีกด้วยเพราะบางคน ใช้ชีวิตกันอย่างเร่งรีบจึงทำให้การรับประทานอาหารนั้นเร่งรีบไปด้วย ซึ่งรู้หรือไม่ว่าสาเหตุดังกล่าวที่ทำให้เรามีอาการท้องอืดอาจจะเป็นเพราะว่าเรารับประทานอาหารเร็วจนเกินไป ดังนั้นวิธีแก้ง่ายๆเลยก็คือ เราควรที่จะรับประทานอาหารให้ช้าลง เคี้ยวอาหารให้ละเอียดมากขึ้น เพราะวิธีนี้จะช่วยให้ กระเพาะอาหารหรือระบบย่อยอาหารของเรานั้นไม่ทำงานหนักจนเกินไป
- หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีแก๊ส
แน่นอนว่า สาเหตุสำคัญของอาการท้องอืดหรืออาหารไม่ย่อยนั้นมักที่จะมาจากอาหารที่อุดมไปด้วยแก๊สค่อนข้างที่จะเยอะ ฉะนั้น สำหรับใครที่กำลังพบเจอกับ อาการท้องอืดท้องเฟ้อ อาหารไม่ย่อย หรือรู้สึกพะอืดพะอมอยู่ตลอดเวลา หากต้องการบรรเทาอาการควรที่จะหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มหรืออาหารที่มีแก๊ส เพราะเครื่องดื่มประเภทนี้จะยิ่งทำให้อาการท้องอืดของเรานั้นรุนแรงมากยิ่งขึ้นนั่นเอง
- การเคลื่อนไหวร่างกาย
คนส่วนใหญ่มักที่จะมีพฤติกรรมการกินแล้วก็นอนทันที ซึ่งรู้หรือไม่ว่าพฤติกรรมที่เราทำอยู่นั้นอาจเป็นพฤติกรรมที่ผิด เพราะจะยิ่งทำให้เรามีอาการท้องอืดได้ง่ายอีกทั้งยังทำให้เรามีอาการจุกเสียดพะอืดพะอม จนอาจทำให้เราอาเจียนออกมาได้ ซึ่งวิธีการแก้อาการท้องอืดง่ายๆเลยก็คือหลังการรับประทานอาหารไม่ควรนอนหรือเอ็นหลังเลยทันทีควรที่จะเคลื่อนไหวร่างกายหรือ ทำให้ระบบย่อยอาหารของเราทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพื่อไม่ให้ร่างกายของเรานั้นได้รับความเสี่ยงต่อการมีอาการท้องอืดนั่นเอง
สนับสนุนโดย เครื่องช่วยฟังแบบชาร์จ