ป้ายกำกับ: ลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนยุค

เพื่อนๆและสาวๆ ที่อยากลดน้ำหนักยุค 2022 ไม่ยากอีกต่อไปแล้วนะ ลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนยุค เพราะว่ายุคนี้มีตัวเลือกหรือทางเลือกสำหรับคนรักสุขภาพมากมายเลยละ เพื่อนๆและสาวๆ ที่อยากลดน้ำหนักหรือลดความอ้วน สามารถทำได้เลย ง่ายๆเลยไม่เชื่อลองทำตามดูสิ ไปเริ่มกันเลย 

-ตั้งเป้าหมายและวางแผนการกินได้เลย

เพื่อนๆ และสาวๆ แค่เริ่มจากความตั้งใจก่อนเลยและวางแผนการกินได้เลย 

การตั้งเป้าหมายเพื่อนๆ และสาวๆ อาจจะตั้งให้ไม่ไกลเกินเอื้อมไปนะ ค่อยๆ ทำให้ถึงเป้าหมายและทำต่อให้สำเร็จ และเริ่มวางแผนการกินได้เลยเพราะว่าการวางแผนการกินจะช่วยทำให้เพื่อนๆ และสาวๆ กินอาหารได้ครบหมู่

-โหลดแอปแจ้งแคลอรี่ 

เพื่อนๆ และสาวๆ เช็คค่าแคลอรี่ที่ควรกินในแต่ละวัน ได้โหลดเพียงแค่โหลดแอปที่ช่วยคำนวณแคลอรี่เวลาเรากินอาหารอะไรไปบ้าง ซึ่งมันสะดวกและสบายสุดๆไปเลย แนะนำว่าให้เพื่อนๆและสาวๆ ใช้ทุกวันจนเริ่มรู้แคลอรี่อาหารเอาก็ได้นะ 

-ออกกำลังกายตามคลิป

เพื่อนๆและสาวๆ คนไหนที่อยากออกกำลังกายไม่จำเป็นที่จะต้องไปที่ฟิตเนส อีกต่อไป เพื่อนๆและสาวๆ สามารถเลือกคลิปที่อยากออกกำลังกายตามคลิปได้เลย เพราะว่าเดี๋ยวนี้มีคลิปแนะนำต่างๆ มาให้เลือกมากมายเลยละ ไม่ว่าจะเป็นเน้นต้นขา ต้นแขน หรือ เน้นเผาผลาญทั้งตัว ก็มีนะ 

-เลือกซื้อเครื่องปรุงและอาหารสุขภาพ

เพื่อนๆและสาวๆ สามารถที่จะเลือกซื้อเครื่องปรุงทางเลือกหรือเครื่องปรุงเพื่อสุขภาพได้เลยเพราะว่ามันจะช่วยทำให้อาหารคุณคลีนมากขึ้นค่ะ และแนะนำให้เพื่อนๆและสาวๆ เลือกซื้ออาหารสุขภาพได้เลย เพราะเดี๋ยวนี้มีขายตามร้านค้าทั่วไปหรือร้านอาหารสุขภาพด้วยนะ 

-หันมาทำอาหารคลีนกินเอง

เพื่อนๆและสาวๆ ลองหันมาทำอาหารคลีนกินเองก็ได้นะ หากซื้อแล้วไม่ถูกใจก็เลือกทำเองตามใจชอบได้เลยเพราะว่ามีทั้งเครื่องปรุงทางเลือก และวัตถุดิบเพื่อสุขภาพเยอะแยะมากเลยละ เพื่อนๆ และสาวๆ สามารถเลือกทำอาหารตามใจได้เลย เพราะมีคลิปแนะนำวิธีการทำอาหารคลีนเยอะเลยเดี๋ยวนี้

-หาขนมเพื่อสุขภาพหรือของว่างที่มีประโยชน์

เพื่อนๆและสาวๆ ที่อยากจะดูแลหุ่น แนะนำว่าเพื่อนๆและสาวๆ หาขนมเพื่อสุขภาพและของว่างที่มีประโยชน์มากินแทนขนมทั่วไปก็ดีนะ มันจะช่วยเรื่องแคลอรี่ไม่สูงและขนมเพื่อสุขภาพยังช่วยลดแคล และเพิ่มโปรตีนให้เพื่อนๆ ได้ด้วยนะ ลองเลือกมากินดูสิ

-นอนให้เยอะ ดื่มน้ำให้มาก

เพื่อนๆและสาวๆ หลายๆคน หันมานอนให้เยอะ และ ดื่มน้ำให้มากสิ มันดีต่อสุขภาพและก็ดีต่อระบบเผาผลาญในร่างกายได้ดีด้วยนะ ดังนั้นนอนและดื่มน้ำให้เยอะๆ เข้าไว้นะ เพื่อหุ่นที่ดีของเรา

 

สนับสนุนเนื้อหาโดย    เครื่องช่วยฟังแบบชาร์จหรือใส่ถ่านดีกว่ากัน