คำถามนี้นั้นมักเป็นสิ่งที่หลายๆคนค่อนข้างจะสงสัยโดยเฉพาะคนที่มีอาการป่วยหรือคนที่มีร่างกายไม่แข็งแรงอาจจะส่งสัยว่าถ้าป่วยหรือไม่แข็งแรงนั้นสามารถที่จะออกกำลังกายได้หรือไม่ ถึงแม้จะมีร่างกายที่ไม่แข็งแรงหรือมีอาหารป่วยออดแอดอยู่เสมอต้องบอกเลยว่าสามารถที่จะออกกำลังกายได้นั่นเอง เพราะการออกกำลังกายนั้นจะสามารถไปช่วยในเรื่องการสร้างความแข็งแรงให้ร่างกายนั่นเอง
แต่การออกกำลังกายสำหรับคนที่ไม่แข็งแรงหรือมีอาการป่วยนั้นอาจจะต้องมีการออกกำลังกายอยู่ภายใต้คำสั่งแพทย์หรือออกกำลังกายขณะมีคนเฝ้าหรือมีคนคอยเทรนให้นั่นเอง เพราะถ้าหากจะออกกำลังกายด้วยตัวเองตามลำพังนั้นอาจจะเกิดอุบัติเหตุหรืออาการป่วยกำเริบได้นั่นเอง ดังนั้นแล้วถึงแม้ผู้ที่มีร่างกายไม่แข็งแรงและมีอาการป่วยนั้นจะสามารถออกกำลังกายได้แต่ก็จะต้องออกกำลังกายด้วยความระมัดระวังนั่นเองและการออกกำลังกายนั้นเมื่อมีการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องก็จะทำให้ร่างกายที่ไม่แข็งรงหรือมีอาการป่วยอยู่ตลอดนั้นสามารถกลับมาแข็งแรงได้อีกด้วย
กรออกกำลังกายสำหรับคนที่ร่างกายไม่แข็งแรงและผู้ที่ป่วยหรือเป็นโรคประจำตัวนั้น จะเน้นการออกกำลังกายแบบเบาๆแล้ะจะสามารถออกกำลังกายได้หนักขึ้นหลังจากออกกำลังกายไปสักระหนึ่งแล้วนั่นเอง โดยการออกกำละงกายในช่วงแรกนั้นอาจจะเน้นไปทางการออกกำลังกายเบาก่อน เช่นการเดินในสวนสาธรณะ การเดินบนลู่แบบช้าๆ และค่อยเพิ่มลำดับความหนักขึ้นมาเรื่อยๆ
เมื่อรู่สึกว่าร่างกายและปอดของเรานั้นสามารถทำงานได้อย่างเต็มที่แล้วเราก็อาจจะขยับจากกการเดินขึ้นมาเป็นการจ๊อกกิ้งหรือวิ่งแบบเบาๆหรือการปั่นจักรยาน สามารถปั่นได้ทั้งจักรยานแบบเป็นคันและจักรยานแบบปั่นกับที่ ซึ่งก็แล้วแค่ความชอบของแต่ละคนนั่นเอง แต่จะแนะนำว่าควรเน้นเป็นการออกกำลังกายที่ได้พบผู้คนเพราะการพบประผู้คนหรือการออกไปสูดอากาศภายนอกนั้นจะสามารถช่วยบรราอาการร่างกายไม่แข็งแรงและร่างกายที่อ่อนแอได้นั่นเอง
เมื่อเริ่มรู้สึกว่าเรานั้นเริ่มแข็งแรงขึ้นอีกระดับเราจึงจะสามารถลองออกกำลังกายชนิดอื่นๆได้ เช่นการวิ่ง การว่ายน้ำหรือกีฬาอื่นที่เราสนใจและเราคิดว่าเรานั้นสามารถจะทได้นั่นเอง แต่อาจจะต้องอยู่ภายใต้การดูแลของหมอหรือผู้เชี่ยวชาญในกีฬาด้านนั้นๆนั่นเอง และเมื่อเรามีการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องและกินอาหารที่ดีมีประโยชน์ก็สามารถที่จะทำให้ร่างกายของเราที่ไม่แข็งแรง
หรือมีอาการป่วยอยู่บ่อยๆนั้นกลับมาแข็งแรงและสามารถใช้ชีวิตอย่างปกติได้นั่นเองดังนั้นแล้วคนที่คิดว่าร่างกายตัวเองนั้นไม่แข็งแรงนำเลยว่าการออกกำลังกายจะสามารถรักษาทั้งด้านร่างกายและจิตใจได้อย่างดีที่สุด
ได้รับการสนับสนุนโดย ซื้อหวยฮานอยวันนี้