ป้ายกำกับ: เครื่องช่วยฟังอย่างดี

วิธีการลดน้ำหนักที่ไม่ถูกต้อง เนื่องจากในสมัยปัจจุบันนี้เราจะเห็นได้ว่าคนส่วนใหญ่เริ่มหันมาดูแลสุขภาพร่างกายกันมากขึ้นเรื่อยๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการออกกำลังกายหรือแม้แต่การควบคุมอาหาร

ซึ่งแน่นอนว่าคนส่วนใหญ่และหลายคนก็คงที่อยากจะมีสุขภาพร่างกายที่ดีเพราะในสมัยนี้โรคภัยไข้เจ็บนั้นอาจเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อและอาจเกิดขึ้นได้ตลอดเวลา จำเป็นอย่างยิ่งที่เราจะต้องดูแลสุขภาพร่างกายของตนเองให้ดีอยู่เสมอ ซึ่งเราจะเห็นได้ว่าหนุ่มๆสาวๆเริ่มหันมาให้ความสนใจ

กับการลดน้ำหนักกันเยอะมากๆ เพราะแน่นอนว่า การมีรูปร่างที่ดี การมีหุ่นที่สวยสุขภาพดี ถือเป็นหนึ่งในปัจจัยที่จะทำให้การใช้ชีวิตนั้นมีประสิทธิภาพ แถมยังช่วยเพิ่มบุคลิกภาพและเพิ่มความมั่นใจในการใช้ชีวิตได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย รู้หรือไม่ว่าการลดน้ำหนักในสมัยนี้มีมากมายหลากหลายวิธีให้เราได้เลือกเล่น

ซึ่งในแต่ละวิธีนั้นก็จะมีประโยชน์และให้ผลลัพธ์ที่แตกต่างกันออกไป แต่ก็ยังมีบางคนที่เลือกวิธีการลดน้ำหนักที่ไม่เหมาะสม

หรือเลือกลดน้ำหนักที่ไม่ถูกวิธีจนทำให้ร่างกายนั้นได้รับผลกระทบหรืออาจทำให้การลดน้ำหนักไม่มีประสิทธิภาพและไม่ได้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการ อย่างไรก็ตาม สำหรับใครที่กำลังมองหาวิธีการลดน้ำหนัก และกลัวว่าตนเองจะเลือกวิธีที่ไม่เหมาะสม

วันนี้เราก็จะพาทุกคนไปดูกันว่าจะมีวิธีการลดน้ำหนักไหนกันบ้างที่เราทำแล้วไม่ถูกต้องแถมยังทำให้การลดน้ำหนักไม่มีประสิทธิภาพ ไปดูกันเลย

การเลือกรับประทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ แน่นอนว่าอาหารในสมัยปัจจุบันนี้มีทั้งดีต่อสุขภาพและไม่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งคนส่วนใหญ่อาจจะไม่ได้ให้ความสำคัญกับการเลือกรับประทานอาหารมากขนาดนั้น ซึ่งรู้หรือไม่ว่าการที่เราเลือกรับประทานอาหารที่ไม่ค่อยมีประโยชน์ต่อร่างกายนอกจากจะทำให้ร่างกายของเราได้รับความเสี่ยงแล้วยังทำให้การลดน้ำหนักนั้นไม่เป็นผล เพราะในบางครั้งการที่เราจะลดน้ำหนักเราก็ควรที่จะให้ความสำคัญกับการเลือกอาหารทานให้มากที่สุดเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีต่อร่างกายของเรา

การออกกำลังกายไม่สม่ำเสมอ การออกกำลังกายสำหรับคนส่วนใหญ่แล้วอาจจะเป็นเรื่องที่ยาก เพราะแค่คิด ก็ไม่มีใครที่อยากจะลุกขึ้นมาออกกำลังกายกัน ถึงแม้ว่าเราจะอยากลดน้ำหนักมากแค่ไหนก็ตาม ซึ่งรู้หรือไม่ว่าการที่เราออกกำลังไม่สม่ำเสมอ ถือเป็นหนึ่งในวิธีลดน้ำหนักแบบผิดๆ หรือเป็นวิธีการลดน้ำหนักที่ไม่ถูกต้อง เพราะการลดน้ำหนักที่ดีและให้ผลลัพธ์ที่ชัดเจนนั่นก็คือการออกกำลังกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ และควบคู่ไปกับการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์

การดื่มน้ำไม่เพียงพอต่อร่างกาย หลายคนอาจจะทราบกันเป็นอย่างดีอยู่แล้วว่าน้ำเป็นหนึ่งในส่วนประกอบสำคัญของร่างกาย เพราะไม่เพียงแต่ช่วยบำรุงผิวพรรณทำให้ผิวของเราชุ่มชื้น แต่ยังมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักและขับสารพิษออกจากร่างกายของเราได้ ซึ่งหากเราดื่มน้ำไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย จะทำให้ร่างกายของเราเกิดภาวะขาดน้ำและส่งผลกระทบต่อร่างกายได้ ฉะนั้น หากอยากออกกำลังกายหรือลดน้ำหนักให้มีประสิทธิภาพก็ควรที่จะดื่มน้ำให้เพียงพอ เพื่อให้ร่างกายของเราทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

สนับสนุนโดย   เครื่องช่วยฟังอย่างดี

ภาษีน้ำอัดลมของสหราชอาณาจักร การศึกษาพบว่าการลดความอ้วนในเด็กผู้หญิงลดลงร้อยละ 8 ซึ่งสอดคล้องกับการเก็บภาษีอุตสาหกรรมน้ำอัดลมในปี 2561 จากการศึกษา การดำเนินการจัดเก็บภาษีอุตสาหกรรมน้ำอัดลมแบบสองชั้นในปี 2018.     

ในสหราชอาณาจักรมีความเกี่ยวข้องกับการลดความอ้วนร้อยละ 8 ในเด็กผู้หญิงอายุ 10-11 ปี ผู้เขียนรายงานอ้างว่าการลดลงนี้พบได้บ่อยที่สุดในผู้ที่อาศัยอยู่ใน “พื้นที่ที่ขาดแคลนที่สุด”

โรคอ้วนในเด็กในสหราชอาณาจักร ในอังกฤษ รัฐบาลสหราชอาณาจักรได้กล่าวว่า 9.9 เปอร์เซ็นต์ของเด็กในแผนกต้อนรับใช้ชีวิตด้วยโรคอ้วนในช่วงระยะเวลา 3 ปีรวมกันระหว่างปี 2018 ถึง 2019, 2019 ถึง 2020 และ 2021 ถึง 2022 อย่างไรก็ตาม ผลการศึกษาระบุว่า อัตราโรคอ้วนในเด็กในอังกฤษเพิ่มขึ้นในช่วงไม่กี่ทศวรรษที่ผ่านมา

โดยในปี 2563 เด็กอายุ 4-5 ปี ประมาณร้อยละ 10 และเด็กอายุ 10-11 ปี ร้อยละ 20 เป็นโรคอ้วนในปี 2563 ระบุว่ามี “หลักฐานที่ชัดเจน” ว่าการบริโภคเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคอ้วนและโรคร้ายแรงอื่นๆ ผู้เขียนการศึกษาตั้งข้อสังเกตว่าในเดือนเมษายน 2018

เครื่องช่วยฟังอย่างดี    ภาษีอุตสาหกรรมน้ำอัดลมของสหราชอาณาจักร (SDIL) มีผลบังคับใช้เพื่อจูงใจผู้ผลิตน้ำอัดลม เพื่อลดปริมาณน้ำตาลในเครื่องดื่ม

ดำเนินการสอบสวน เผยแพร่ใน PLOS Medicine และเขียนโดย Nina Rogers จาก University of Cambridge School of Clinical Medicine การศึกษานี้ใช้ข้อมูลภาคตัดขวางซ้ำประจำปีกับเด็กมากกว่าหนึ่งล้านคนในโรงเรียนของรัฐนักเรียนอายุ 4-5 ปี และ 10-11 ปีได้รับการติดตามล่วงเวลาระหว่างเดือนกันยายน 2013 ถึงพฤศจิกายน 2019

นอกจากนี้ นักวิจัยยังเปรียบเทียบระดับโรคอ้วน 19 เดือนหลังจาก SDIL กับระดับโรคอ้วนที่คาดการณ์ไว้หาก SDIL ไม่เกิดขึ้น ควบคุมเพศของเด็กแต่ละคนและ ระดับการกีดกันพื้นที่โรงเรียนของพวกเขา

ผลลัพธ์ เมื่อพิจารณาเฉพาะเด็กหญิงอายุ 10-11 ปี นักวิจัยกล่าวว่าอัตราโรคอ้วนลดลง 1.6 เปอร์เซ็นต์ (95 เปอร์เซ็นต์ CI 1.1-2.1)

ซึ่งเท่ากับอัตราโรคอ้วนลดลง 8 เปอร์เซ็นต์ การศึกษาเน้นว่าการลดลงมากที่สุดในเด็กผู้หญิงในกลุ่มควินไทล์ที่ถูกกีดกันมากที่สุด โดยลดลง 2.4 เปอร์เซ็นต์ (95 เปอร์เซ็นต์ CI 1.6-3.2) ในความชุกของโรคอ้วนในกลุ่มควินไทล์ที่ถูกกีดกันมากที่สุด อย่างไรก็ตาม ในเด็กชายอายุ 10-11 ปี

ไม่มีรายงานการเปลี่ยนแปลงโดยรวมของอัตราโรคอ้วน และไม่มีรูปแบบที่ชัดเจนของการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับการกีดกัน แม้ว่าอัตราโรคอ้วนจะเพิ่มขึ้น 1.6 เปอร์เซ็นต์ (95 เปอร์เซ็นต์ CI 0.7-2.5) ในควินไทล์ที่ถูกกีดกันน้อยที่สุด (ซึ่งเท่ากับการเพิ่มขึ้นสัมพัทธ์ 10.1 เปอร์เซ็นต์)

ยิ่งไปกว่านั้น ในเด็กเล็ก ไม่พบความสัมพันธ์โดยรวมระหว่างระดับ SDIL กับระดับโรคอ้วน ผู้เขียนรายงานให้ความเห็นเกี่ยวกับผลการวิจัยว่า “ผลการวิจัยของเราชี้ให้เห็นว่า UK SDIL นำไปสู่ผลกระทบเชิงบวกต่อสุขภาพในรูปแบบของการลดระดับโรคอ้วนในเด็กผู้หญิงอายุ 10-11 ปี”

การให้คำแนะนำเพื่อลดอัตราโรคอ้วนในอนาคต Rogers แนะนำว่า: “จำเป็นต้องมีกลยุทธ์เพิ่มเติมเพื่อลดความชุกของโรคอ้วนในเด็กนักเรียนระดับประถมศึกษาโดยรวม และโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเด็กผู้ชายที่โตกว่าและเด็กเล็ก” Rogers กล่าวเสริมว่า “เราแสดงให้เห็นเป็นครั้งแรกว่าการจัดเก็บภาษีในอุตสาหกรรมน้ำอัดลมของสหราชอาณาจักรน่าจะช่วยป้องกันไม่ให้เด็กหลายพันคนเป็นโรคอ้วนในแต่ละปี”