ป้ายกำกับ: เครื่องช่วยฟังราคาเท่าไหร่

วัยทำงาน ถือเป็นวัยที่ต้องใช้ชีวิตกันอย่างเร่งรีบ เพราะจะต้องตื่นแต่เช้า เพื่อที่จะได้เดินทางไปทำงานให้ทันเวลา ซึ่งใครที่อยู่ในช่วงวัยนี้ ขอบอกเลยว่า เป็นช่วงวัยที่ถือว่าลำบาก และมีการใช้ชีวิตที่หนักมาก ๆ เลยก็ว่าได้ เพราะนอกจากการทำงานที่เราจะต้องปวดหัว หรือเครียดอยู่ตลอดเวลาแล้ว การใช้ชีวิตในประจำก็ถือเป็นสิ่งหนึ่งที่ทำให้หลาย ๆ คนรู้สึกเครียดได้

ซึ่งรู้หรือไม่ว่า สำหรับวัยทำงานแล้ว นอกจากหน้าที่ที่ต้องรับผิดชอบในแต่ละวันแล้ว การดูแลสุขภาพร่างกายของตนเองก็เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่ไม่ควรมองข้าม เพราะในแต่ละวันนั้นการใช้ชีวิตเต็มที่ไปกับการทำงาน จนทำให้สุขภาพร่างกายของเราโดนทำร้ายแบบไม่รู้ตัว ไม่ว่าจะเป็นการทำร้ายสายตา

ปัญหาสุขภาพของวัยทำงาน ด้วยการนั่งจ้องหน้าจอนานเกินไป รวมไปถึงการใช้งานสมองหนักจนเกินไปอีกด้วย อย่างไรก็ตาม ไม่ว่าเราจะทำงานหนักมากแค่ไหนก็ตาม หากมีเวลาเราก็ควรที่จะหันมาให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพร่างกายของตนเองให้มาก ๆ เพราะโรคภัยไข้เจ็บในสมัยปัจจุบันนี้ก็อาจเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อ

ฉะนั้น วันนี้เราก็จะพาทุกคนไปดูกันว่า ปัญหาสุขภาพที่วัยทำงานจะต้องเจอกันอยู่บ่อย ๆ นั้นจะมีอะไรกันบ้าง ไปดูกันเลย

โรคกระเพาะอาหาร เนื่องจากวัยทำงานส่วนใหญ่แล้วมักที่จะมีพฤติกรรมการเลือกรับประทานอาหารไม่เหมาะส รวมไปถึงการรับประทานอาหารไม่ตรงเวลาอีกด้วย เพราะในแต่ละวันนี้ต้องใช้ชีวิตอย่างเร่งรีบ อีกทั้งยังมีหน้าที่ที่ต้องรับผิดชอบมากมาย ซึ่งพฤติกรรมนี้หากเราทำบ่อย ๆ ก็จะยิ่งทำให้ร่างกายของเราได้รับความเสี่ยงต่อการเป็นโรคกระเพาะอาหารได้ง่ายนั่นเอง เพราะจะทำให้ร่างกายเกิดการหลั่งน้ำย่อยออกมามากกว่าปกตินั่นเอง 

โรคไมเกรน เนื่องด้วยการทำงานของคนส่วนใหญ่จะค่อนข้างแตกต่างกันออกไป ทำให้บางคนมีอาการเครียดกันอยู่บ่อย ๆ ซึ่งรู้หรือไม่ว่า การที่เราเครียดบ่อย ๆ หรือมีความเครียดที่สะสมมากเกินไป จะยิ่งทำให้เรามีอาการปวดหัวได้ง่าย โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการปวดหัวข้างเดียว ซึ่งอาการนี้ถือเป็นอาการที่เกิดขึ้นบ่อยจนทำให้หลาย ๆ คนนั้นเกิดความเคยชินไปแล้ว แต่รู้หรือไม่ว่ายิ่งเรามีอาการปวดหัวบ่อย ๆ และรุนแรงมากขึ้น อาจเป็นไปได้ว่าเรากำลังเสี่ยงต่อการเป็นโรคไม่เกรนนั่นเอง 

โรคซึมเศร้า เรียกได้ว่าเป็นหนึ่งในโรคที่มีควาน่ากลัวเป็นอย่างมาก แต่ในสมัยนี้เราก็ไม่สามารถที่จะหลีกเลี่ยงโรคนี้ไปได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งวัยทำงาน ที่มีความเครียดสะสมเยอะ เพราะโรคนี้เป็นโรคที่เกิดขึ้นได้จากการเปลี่ยนแปลงของอารมณ์ จิตใจ และอาการวิตกกังวล ซึ่งอาการเหล่านี้เป็นอาการที่เกิดขึ้นได้ง่ายสำหรับคนที่ทำงานหนักเกินไป หรือคนที่มีความเครียดสะสมนั่นเอง ดังนั้น ขอบอกเลยว่าโรคนี้ถือเป็นโรคที่เราควรระมัดระวังให้ดี เพราะถือเป็นโรคที่อาจทำลายชีวิตของเราได้

สนับสนุนโดย  เครื่องช่วยฟังราคาเท่าไหร่

อาการขาบวมเป็นอาการที่พบได้บ่อยมากๆเลยทีเดียวหลายคนก็มาบอกเราว่ามีอาการขาบวมจะเป็นโรคอะไรได้บ้างต้อบอกเลยว่าขาบวมก็เป็นสัญญาณหนึ่งเป็นอาการหนึ่งที่จะเป็นตัวบ่งบอกว่าเป็นโรคต่างๆเดี๋ยวเรามาดูกันว่าอาการขาบวมเป็นโรคอคะไรได้บ้าง

โรคที่หนึ่ง เส้นเลือดดำที่ขาอุดตัน โดยปกติหัวใจของเราก็จะบีบเลือดผ่านไปทางเส้นเลือดแดงแล้วก็ไปเลี้ยงขาพอไปเลี้ยงขาเสร็จแล้วก็จะไปเลี้ยงเส้นเลือดดำกลับเข้ามาสู่หัวใจอีกรอบหนึ่งแต่ถ้าเส้นเลือดดำของเราที่ขามีการอุดตันก็จะทำให้เลือดที่ไปเลี้ยงขาเสร็จแล้วมัมนกลับเข้าสู่หัวใจไม่ได้มันก็จะคั่งอยู่บริเวณขาทำให้ขาของเราบวมขึ้นๆ

โดยโรคนี้ส่วนมากจะบวมเพียงแค่ขาเดียวแล้วให้ลองสังเกตุดูว่าขาองเราบวมมากขึ้นอาจจะเป็นโรคเส้นเลือดดำที่ขาอุดตันก็ได้และสาเหตุเกิดจากหลายสาเหตุเลยอาจจะเกิดจากที่ลิ่มเลือดมันอุดตันก็ได้หรือว่าเกิดจากการที่มีก้อนอะไรไปกดเส้นเลือดดำทำให้มีการตีบมีการตันให้เลือดดำมันกลับเข้าสู่หัวใจไม่ได้ทำให้ขาบวมขึ้นมานั่นเอง

โรคที่ทำให้คุณขาบวมได้ ซึ่งต้องบอกเลยว่าโรคนี้จำเป็นที่จะต้องรีบไปพบแพทย์เพราะว่าถ้าบริเวณเส้นเลือดดำที่มันเป็นลิ่มเลือดที่มันอุดตันอยู่ๆมันหลุดเข้ามาและผ่านมาทางหัวใจมันก็จะทำให้หัวใจของเราอุดตันก็จะส่งผลทำให้เกิดอาการช็อกหัวใจวายได้เลยทีเดียวแนะนำเลยว่าหากมีอาการบวมขึ้นมารีบไปพบแพทย์เลยคุณอาจจะเป้นเส้นเลือดดำอุดตันแล้วก็ได้

โรคที่สองก็๕อ ต่อมน้ำเหลืองอุดตัน โดยปกติที่ขาเรานอกจากจะมีเส้นเลือดแดงเส้นดำแล้วก็จะมีต่อมน้ำเหลืองนั่นเองถ้าวันดีคืนดีต่อนน้ำเหลืองของเรามันอุดตันที่จะเกิดได้หลายสาเหตุไม่ว่าจะเป็นการาติดเชื้อจากมะเร็งก็ได้หรือว่าจากการฉายแสงก็ได้ก็จะส่งผลทำให้ขาของเราบวม

ซึ่งต้องบอกเลยว่าโรคนี้ก็บวมขาเดียวเหมือนกันถ้ามีอาการบวมขาเดียวก็ให้รีบไปพบแพทย์เพราะว่าคุณอาจจะเป็นต่อมน้ำเหลืองดันแล้วก็ได้

โรคที่สามก็คือ ขาอักเสบติดเชื้อ หรือภาษาอังกฤษเรียกว่า Ccellulitis โรคนี้เกิดจากการที่ขาของเราหรือว่าเท้าของเรามีการติดเชื้อส่วนมากก็จะเป็นพวกเชื้อแบคทีเรียอาจจะเกิดจากแผลก็ได้หรือว่าจะเกิดจากสาเหตุอะไรต่างๆทำให้ขาของเราอักเสบมากขึ้นสังเกตได้ว่าขาของเรามีอาการบวมและมีอาการปวดบวมแดงร้อนขึ้นมาให้รีบไปพบแพทย์ด่วน

สนับสนุนเรื่องราวโดย    เครื่องช่วยฟังราคาเท่าไหร่

มันยอดเยี่ยมสำหรับความสมดุล ความยืดหยุ่น และความแข็งแรง แต่ประโยชน์ของโยคะไม่ได้หยุดอยู่แค่นั้น

อาการปวดหลังทำให้คุณช้าลง? ท่าโยคะง่ายๆ 8 ท่านี้แนะนำโดยผู้สอนโยคะที่ผ่านการรับรองและนักบำบัดโยคะ Michelle Smith อาจช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายได้ Smith ซึ่งทำงานที่ Geisinger Medical Center ในแดนวิลล์ รัฐเพนซิลเวเนีย นำเสนอวิธีการรักษาแบบผสมผสาน ได้แก่ การบำบัดด้วยโยคะ การนวดบำบัด เรกิและการบำบัดด้วยเสียงแบบสั่น แก่ผู้ป่วย เจ้าหน้าที่ และประชาชนทั่วไป “ไม่ว่าจะเป็นโยคะบนเก้าอี้ธรรมดาๆ หรือท่าขั้นสูงที่ต้องใช้ความพยายาม อาจมีโยคะระดับหนึ่งที่เหมาะกับคุณ” เธอกล่าว หากคุณมีข้อสงสัยใดๆ ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายนี้หรือโปรแกรมอื่นๆ”

ท่าโยคะสำหรับอาการปวดหลัง ลองท่าเหล่านี้เพื่อผ่อนคลายและเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่เจ็บ ท่าแมว-วัว ส่วนโค้งหลังที่นุ่มนวลนี้ช่วยเพิ่มพลังให้กับกระดูกสันหลังและช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณยืดตัวได้ดี เกร็งทั้งสี่ ข้อมืออยู่ใต้ไหล่และเข่าอยู่ใต้สะโพก หายใจออกขณะที่คุณเอาคางแนบหน้าอก ดึงสะดือเข้าหากระดูกสันหลัง และแอ่นกระดูกสันหลังเข้าหาเพดาน

หายใจเข้า เงยหน้าขึ้นมองเพดานและปล่อยให้กระดูกสันหลังหย่อนลง หย่อนท้องลงไปที่เสื่อ

ทำซ้ำการเคลื่อนไหวขึ้นและลงสลับกันเหล่านี้

สุนัขก้มหน้าลง การก้มตัวไปข้างหน้าแบบดั้งเดิมนี้ช่วยสร้างความแข็งแรงและสามารถช่วยในเรื่องอาการปวดหลังและอาการปวดตะโพกได้ เกร็งทั้งสี่ ข้อมืออยู่ใต้ไหล่และเข่าอยู่ใต้สะโพก กดมือของคุณขณะที่คุณขยับนิ้วเท้า ยกสะโพกขึ้นไปบนเพดาน งอเข่าเล็กน้อยขณะที่ยืดกระดูกสันหลัง ให้ส้นเท้าลอยจากพื้นเล็กน้อยขณะที่คุณกดมือลงบนเสื่อ ให้ศีรษะอยู่ในแนวเดียวกันกับต้นแขน กดค้างไว้นานเท่าที่คุณสะดวก

ท่างูเห่า ด้วยท่าเอนหลังนี้ คุณสามารถเสริมความแข็งแรงของกระดูกสันหลังและอาจบรรเทาอาการปวดตะโพกได้เช่นกัน นอกจากนี้ยังช่วยให้หน้าท้อง หน้าอก และไหล่ของคุณยืดหดได้ นอนคว่ำมือไว้ใต้ไหล่และนิ้วชี้ไปข้างหน้า

ดึงแขนให้แน่นไปที่หน้าอกของคุณ เก็บข้อศอกไว้ข้างลำตัว กดมือของคุณลงบนเสื่อแล้วยกศีรษะ หน้าอก และไหล่ขึ้นช้าๆ ยกขึ้นบางส่วน ครึ่งทาง หรือจนสุดในขณะที่งอข้อศอกเล็กน้อย เอียงศีรษะไปข้างหลังหากคุณต้องการให้ท่าทางลึกขึ้น

ถือท่าทางนานเท่าที่คุณต้องการ หายใจออกขณะที่คุณปล่อยตัวลงบนเสื่อ

นั่งบิดกระดูกสันหลัง การบิดนี้ช่วยเพิ่มพลังให้กับกระดูกสันหลังและช่วยบรรเทาอาการปวดหลังในขณะที่สะโพก ไหล่ และคอยืดได้ดี นั่งบนพื้น ดึงเท้าขวาเข้ามาใกล้กับสะโพกซ้าย วางเท้าซ้ายไว้ที่ด้านนอกของขาขวา ยืดกระดูกสันหลังของคุณให้ยาวขึ้นเมื่อคุณบิดลำตัวไปทางซ้าย วางมือซ้ายไว้ข้างหลังเพื่อรับการสนับสนุน

ขยับต้นแขนขวาไปที่ด้านนอกของต้นขาซ้าย หรือพันข้อศอกรอบเข่าซ้าย อย่าขยับสะโพก หันศีรษะเพื่อมองข้ามไหล่ของคุณ ถือท่าทางนานถึงหนึ่งนาที ทำซ้ำในอีกด้านหนึ่ง

ท่าสามเหลี่ยม ท่ายืนนี้ช่วยยืดกระดูกสันหลัง สะโพก และขาหนีบของคุณ และสามารถช่วยในเรื่องอาการปวดคอ อาการปวดตะโพก และหลัง วางเท้าห่างกันประมาณ 4 ฟุต เท้าขวาชี้ไปข้างหน้าและเท้าซ้ายชี้เป็นมุมฉาก ยกแขนขนานกับเสื่อโดยให้ฝ่ามือคว่ำลง บานพับที่สะโพกขวาเพื่อเอียงไปข้างหน้าพร้อมกับแขนและลำตัว วางมือขวาบนเสื่อ บล็อกโยคะ หรือขาของคุณ อะไรก็ได้ที่เหมาะกับคุณ ยืดแขนซ้ายขึ้นไปบนเพดาน กดค้างไว้นานเท่าที่คุณสะดวก ทำซ้ำสำหรับฝั่งตรงข้าม

สนับสนุนโดย.    เครื่องช่วยฟังราคาเท่าไหร่