ป้ายกำกับ: เครื่องช่วยฟังฟรี

วิธีบรรเทาอาการเสียวฟัน โดยอาการเสียวฟันเป็นอาการที่สามารถเกิดขึ้นได้กับคนทั่วไป ประมาณ 1 ใน 8 คนมีอาการเสียวฟัน

จากการศึกษาในวารสาร Journal of American Dentistry ฉบับเดือนมีนาคม 2013 หากคุณเคยคิดว่าฟันที่บอบบางของคุณเกิดจากความโชคร้ายหรือพันธุกรรมที่ไม่ดี คุณอาจต้องคิดใหม่อีกครั้ง: มีโอกาสที่ดีที่ปัญหาเกี่ยวกับฟันของคุณจะถูกกระตุ้นโดยการแปรงฟันที่ไม่เหมาะสมหรือดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลมากเกินไป

ประการแรก ภูมิหลังบางประการ: ฟันของเราถูกเคลือบด้วยเคลือบฟันชั้นนอกเพื่อป้องกัน จากนั้นอีกชั้นหนึ่งคือเนื้อฟันชั้นใน กล่าวโดย Ana Paula Ferraz-Dougherty, DDS, ทันตแพทย์ที่ Rolling Oaks Dental ในซานอันโตนิโอ รัฐเทกซัส และตัวแทนระดับประเทศ โฆษกหญิงของ American Dental Association (ADA)

เมื่อสารเคลือบฟันของเราสึกหรอ เรารู้สึกไวต่ออาหารและเครื่องดื่มที่ร้อนจัด เย็น หวาน และเป็นกรดเป็นพิเศษ ซึ่งจะเคลื่อนผ่านท่อเล็กๆ ในเนื้อฟันและทำให้เส้นประสาทที่อยู่ด้านล่างระคายเคือง เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น คุณอาจรู้สึกถึงความรู้สึกที่น่าตกใจที่สามารถแผ่ผ่านฟันไปชั่วขณะหรือหลายชั่วโมง

แน่นอนว่าจะต้องมีมีขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อบรรเทาและป้องกันอาการเสียวฟัน ต่อไปนี้คือแปดกลยุทธ์ที่ได้ผล กรแปรงฟันแบบเบา ๆ การแปรงฟันแรง ๆ จะไม่ทำให้ฟันของคุณสะอาดขึ้น แต่สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่ออาการเสียวฟันได้ นั่นเป็นเพราะการแปรงฟันแรงเกินไปอาจทำให้เหงือกของคุณหลุดออกจากฟัน

เปิดเผยเส้นประสาทและทำให้คุณปวดฟันได้ ใช้แปรงขนนุ่มที่มีตรารับรองที่ยอมรับโดย ADA Ferraz-Dougherty กล่าว แปรงฟันของคุณวันละสองครั้งโดยแปรงจังหวะสั้น ๆ โดยขึ้นและลงเบา ๆ ไม่ใช่จากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง “เกือบคิดว่ามันเหมือนกับการนวดฟันและเหงือกของคุณแทนที่จะขัดถูแรงๆ” เธอกล่าวเสริม “ตราบใดที่คุณทำวันละสองครั้งเป็นเวลาสองนาที มันจะได้ผล”

ใช้ยาสีฟันลดอาการแพ้หรือลดการเสียวฟัน Ferraz-Dougherty กล่าวว่ายาสีฟันลดอาการแพ้ที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์

มีสารประกอบที่ช่วยสกัดกั้นการส่งผ่านความรู้สึกจากฟันไปยังเส้นประสาท ใช้วันละสองครั้ง คุณควรสังเกตเห็นความไวน้อยลงภายในสองสามสัปดาห์ สำหรับบริเวณที่อ่อนโยนมาก ให้ลองถูยาสีฟันที่ช่วยลดความรู้สึกเสียวฟันลงบนฟันโดยตรง มูลนิธิทันตสาธารณสุขแห่งอังกฤษ (BDHF) แนะนำ

บ้วนปากด้วยน้ำยาบ้วนปากผสมฟลูออไรด์ ฟลูออไรด์ในน้ำยาบ้วนปากผสมฟลูออไรด์ที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์สามารถเสริมความแข็งแรงให้กับชั้นเคลือบฟันของคุณ ซึ่งช่วย [ป้องกัน] อาการเสียวฟัน” เฟอร์ราซ-โดเฮอร์ตี ผู้แนะนำให้เลือกผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการรับรองจาก ADA กล่าว (โบนัส: ฟลูออไรด์ยังสามารถป้องกันฟันผุได้ด้วย และฟันผุซึ่งอาจทำให้เกิดอาการเสียวฟันได้เช่นกัน ADA กล่าว) อย่าลืมบ้วนปากทุกวันหลังแปรงฟัน แค่นี้ก็จะสามารถบรรเทาอาการเสียวฟันเหล่านี้ได้อย่างแน่นอน

สนับสนุนเนื้อหาโดย    เครื่องช่วยฟังฟรี

เชื่อว่าคนส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้ ชื่นชอบการรับประทานผลไม้กันมาก ๆ เพราะนอกจากจะมีรสชาติที่อร่อยถูกปาก สามารถหาทานได้ง่าย อีกทั้งยังมีประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย

ผลไม้ช่วยลดความอ้วนได้ดี ซึ่งต้องบอกก่อนว่าผลไม้ในสมัยปัจจุบันนี้จะมีประโยชน์ที่แตกต่างจากร่างกายของเราออกไป เพราะในแต่ละประเภทนั้นก็จะให้ประโยชน์ที่ดี

ซึ่งผลไม้บางประเภทก็สามารถช่วยลดน้ำหนักได้ ช่วยป้องกันอาการต่าง ๆ ได้ อีกทั้งยังมีผลไม้บางประเภทที่ถูกยกให้เป็นผลไม้เพื่อสุขภาพอีกด้วยอย่างไรก็ตามเชื่อว่าคนส่วนใหญ่มักที่จะมองหาผลไม้ที่มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักกันอย่างแน่นอน รวมไปถึงผลไม้เพื่อสุขภาพ เพื่อที่หากทานเข้าไปแล้วจะส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกาย

ดังนั้น วันนี้เราก็จะมาแนะนำผลไม้ที่มีส่วนช่วยในการลดความอ้วนได้ อีกทั้งยังดีต่อสุขภาพร่างกายของเราอีกด้วย ซึ่งก็เป็นผลไม้ที่เรานั้นสามารถหาทานกันได้ง่าย จะมีผลไม้ประเภทไหนกันบ้างไปดูกันเลย 

• กล้วย

เรียกได้ว่าเป็นผลไม้ที่มีประโยชนืต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก อีกทั้งยังเป็นผลไม้ที่สามารถลดความอ้วนได้เป้นอย่างดี เนื่องจากในกล้วยนั้นจะอุดมไปด้วยใยอาหารที่สูงมาก ๆ อีกทั้งยังมีฟอสฟอรัส โพแทสเซียม แมกนีเซียม สังกะสี รวมไปถึงคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนอีกด้วย ซึ่งสำหรับใครที่กำลังอยู่ในช่วงของการดลน้ำหนัก หรือต้องการที่จะลดน้ำหนัก แนะนำให้เลือกทานกล้วยเป็นประจำ รับรองได้เลยว่านอจากจะช่วยลดน้ำหนักได้แล้ว ยังดีต่อสุขภาพร่างกายของเราอีกด้วย นอกจากนี้ ยังมีส่วนช่วยในการลดอาการท้องผูก ช่วยให้เราอิ่มนานขึ้น และช่วยย่อยอาหารได้เป็นอย่างดี

• เสาวรส

เป็นหนึ่งในผลไม้ที่คนส่วนใหญ่ชอบทานกันเป็นอย่างมาก เพราะผผลไม้ชนิดนี้จะมีสชาติที่เปรี้ยวแต่ก็ทานง่าย ซึ่งรู้หรือไม่ว่าเสาวรสนั้นเป็นหนึ่งในผลไม้ที่สามารถลดความอ้วนได้ เนื่องจากเสาวรสจะอุดมไปด้วยวิตามินเอ วิตามินซี เควอซิทีน แคโรทีน ธาตุเหล็ก แมกนีเซียม โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส ใยอาหารรวมไปถึงสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งแน่นอนว่าหากทานเข้าไปนั้นจะมีส่วนช่วยในการทำให้เราอิ่มท้อง ช่วยชะลอการย่อยอาหาร และมีส่วนช่วยในการคุมความอยากอาหารได้อีกด้วย นอกจากนี้เสาวรสยังเป็นหนึ่งในผลไม้ที่เรียกได้ว่าสามารถช่วยลดน้ำหนักสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกินมาตรฐานอีกด้วย 

• ผลไม้ตระกูลแตง

รู้หรือไม่ว่าผลไม้ตระกูลนี้มีประโยชน์ต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งแตงโม ซึ่งจะอุดมไปด้วยน้ำค่อนข้างเยอะ อีกทั้งยังมีใยอาหาร และสารต้านอนุมูลอิสระ รวมไปถึงสารอาหารอื่น ๆ อีกมากมาย หากทานเป็นประจำขอบอกเลยว่าผลไม้ตะกูลนี้จะมีส่วนช่วยนการควบคุมความอยากอาหาร ช่วยให้เราอิ่มท้องได้นานขึ้น และมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักได้อีกด้วย แต่อย่างไรก็ตาม เราก็ควรที่จะเลือกทานในปริมาณที่เหมาะสม เพราะถึงแม้จะเป็นผลไม่เพื่อสุขภาพ แต่ผลไม้ตะกูลนี้ก็ยังถือว่ามีน้ำตาลอยูเยอะนั่นเอง 

สนับสนุนโดย    เครื่องช่วยฟังฟรี