สุขภาพ

3 วิธีบริหารสุขภาพจิตเพื่อคลายความเครียด

เนื่องด้วยสถานการณืที่ไม่ค่อยจะดี ทำให้หลาย ๆ คนนั้นมีความวิตกกังวล เครียด และมีความหวดกลัวกันอยู่ตลอดวลา เพราะปัจจุบันนี้ โลกของเราเต็มไปด้วยโรคระบาดต่าง ๆ มากมาย จึงทำให้การใช้ชีวิตของคนเรานั้นเปลี่ยนแปลงไปจากเดิมมาก ๆ รวมไปถึงในเรื่องของการดูแลสุขภาพร่างกาย ก็ย่อมที่จะเคร่งไปด้วย

และแน่นอนว่า บางคนอาจจะมีความวิตกกังวล จนส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิต ทำให้สุขภาพจิตแย่ จนก่อนให้เกิดโรคซึมเศร้าได้

ฉะนั้น การดูแลสุขภาพร่างกายของตนเองให้ดี และการดูแลสุขภาพจิตจึงเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่เราไม่ควรมองข้าม ซึ่งการที่เราหมั่นบริหารสุขภาพจิตของตนเองให้ดีอยู่เสมอ การไม่เครียด อาจจะช่วยทำให้เรานั้นไม่ตื่นตระหนกได้

แถมยังทำให้เรานั้นสามารถใช้ชีวิตโดยไม่รู้สึกเครียด หรือกดดันมากจนเกินไปได้อีกด้วย อย่างไรก็ตาม สำหรับใครที่คิดว่าตนเองรู้สึกเครียด และอยากที่จะบริหารสุขภพจิตของตนเองให้ดี วันนี้เราก็จะมาแนะนำวิธีง่าย ๆ ที่จะช่วยให้คุณนั้น สามารถบริหารสุขภาพจิตให้ดี เพื่อช่วยบรรเทาความเครียด จะมีวิธีไหนบ้าง ไปดูกันเลย 

การดูแลสุขภาพจิตอย่างสม่ำเสมอ

อย่างที่เราทราบกันดีว่า การที่เราหมั่นบริหารสุขภาพจิตของตนเองให้ดีอยู่เสมอ เป็นประจำ จะช่วยทำให้ความเครียดที่สะสมอยู่นั้นค่อย ๆ หายไป ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น ไม่รู้สึกเครียด แถมยังได้สร้างสุขภาพจิตที่ดียิ่งขึ้นได้อีกด้วย รับรองได้เลยว่าวิธีนี้จะทำให้เรานั้นสามารถใช้ชีวิตได้อย่างมีแระสิทธิภาพ 

การมองกิจกรรมทำ รู้หรือไม่ว่า

หากเรารู้สึกเครียด ๆ การมองหากิจกรรมที่สามารถทำยามว่าง ๆ ได้ ถือเป็นหนึ่งในตัวช่วยที่จะทำให้เรานั้นรู้สึกผ่อนคลาย ไม่เครียด และมีสุขภาพจิตที่ดียิ่งขึ้น เพราะกิจกรรมที่เราจะทำส่วนใหญ่ จะต้องเลือกเป็นกิจกรรมที่สามารถสร้างความสนุกสนาน เพลิดเพลินได้ จึงจะช่วยบริหารสุขภาพจิตของเราให้ดียิ่งขึ้นได้ 

การออกไปรับแสงแดดยามเช้า คนส่วนใหญ่ปล่อยละเลยการออกมารับแสงแดดยามเช้ากันเยอะมาก เพราะอาจจ

มองว่าการนอนนั้นมีความสำคัญยิ่งกว่า แต่รู้หรือไม่ว่า ในความเป็นจริงแล้ว แสงแดดยามเช้านั้นสำคัญต่อร่างกาย และสุขภาพจิตของเราเป็นอย่างมาก เพราะแสงแดดนั้นสามารถช่วยทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายได้

ทำให้เรามีสุขภาจิตที่รู้สึกผ่อนคลาย ไม่รู้สึกเครียด แถมยังเป็นวิธีที่สามารถช่วยกระตุ้นการทำงานของร่างกาย ให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพได้อีกด้วยรับรองได้เลยว่า หากใครที่กำลังเครียด ๆ และได้ออกมารับแสงแดดยามเช้า จะยิ่งรู้สึกดีได้อย่างแน่นอน

 

สนับสนุนโดย    ฮอยอาน่า

สุขภาพ

ข้อเสียและข้อดีของการช็อปปิ้งออนไลน์ 

สำหรับในบทความนี้เราจะมาพูดถึงเกี่ยวกับเรื่องของการช้อปปิ้งกันด้วยการช้อปปิ้งที่เราจะมาพูดในวันนี้ก็คือการช้อปปิ้งแบบออนไลน์นั่นเอง

โดยเราจะมาพูดถึงข้อดีข้อเสียของการช้อปปิงออนไลน์ว่ามีอย่างไรบ้างเพื่อที่จะได้นำไปเปรียบเทียบว่าถ้าหากเราจะต้องช้อปปิ้งออนไลน์หรือเลือก Shopping แบบออฟไลน์นั้นอย่างไหนควรจะดีกว่ากัน

สำหรับข้อดีของการช้อปปิ้งออนไลน์นั้นมีเยอะแยะมากมายเลยทีเดียวเพราะการช้อปปิ้งผ่านทางระบบออนไลน์นั้นเป็นการอำนวยความสะดวกให้กับนักช้อปทั้งหลายไม่ต้องฝากความร้อนออกไปนอกบ้านรวมถึงไม่ต้องฝ่ารถติดในการเดินทางกว่าจะไปถึงสถานที่ช้อปปิ้งเพียงแค่อยู่ที่บ้าน

หรือแม้แต่อยู่ในสถานที่ทำงานหากเราอยากช้อปปิ้งเราก็สามารถเข้า Application หรือเว็บไซต์ของสินค้านั้นๆแล้วก็สามารถกดเลือกสินค้าและสั่งซื้อสินค้าได้

นอกจากนี้การชำระเงินหลังจากที่มีการช้อปปิ้งผ่านทางระบบออนไลน์แล้วก็ไม่ยุ่งยากเพราะเราสามารถที่จะเลือกการชำระเงินว่าจะจ่ายเงินแบบระบบปลายทางเมื่อเห็นสินค้าก่อนก็ได้หรือเราจะเลือกชำระเงินเลยโดยมีหลายช่องทางให้เลือกชำระไม่ว่าจะเป็นการชำระเงินผ่านทาง Mobile Banking หรือชำระเงินผ่านทางบัตรเครดิต

นอกจากนี้ยังมีการชำระเงินผ่านทาง Ture  many ได้อีกด้วยและบาง Application นั้นก็มีการชำระเงินผ่านทาง Application ด้วยทั้ง Application จะมีการให้วงเงินในการซื้อสินค้าเช่นแอป shopee เป็นต้น

 

ส่วนการด้านรับสินค้านั้นไม่ยุ่งยากเลยเพราะหลังจากที่เราเลือกสินค้าชำระเงินเป็นที่เรียบร้อยแล้วก็เพียงแค่รอให้ทางร้านห่อสินค้าและส่งให้กับเราทางขนส่งซึ่งมีมากมายหลายขนส่งให้เลือกใช้ระยะเวลาในการรับสินค้าเพียงแค่ประมาณ 2-3 วัน

หรือถ้าหากสินค้าส่งมาไกลก็อาจจะไม่เกิน 7 วันแต่ถ้าเกิดส่งมาจากต่างประเทศเช่นสินค้าประเภท pre order ก็อาจจะต้องใช้ระยะเวลารอนานหน่อยแต่เต็มที่ก็ไม่เกิน 30 วัน 

ส่วนทางด้านข้อเสียของการช้อปปิ้งผ่านทางระบบออนไลน์นั้นก็มีเช่นเดียวกันไม่ได้มีเพียงแค่ด้านดีเพียงอย่างเดียวเท่านั้นเพราะการเลือกซื้อสินค้าผ่านระบบออนไลน์นั้นเราไม่ได้เห็นสินค้าจริงไม่ได้เห็นขนาดจริงและอาจจะไม่ได้ลองใช้ดูก็จะทำให้ไม่รู้ว่าเหมาะกับเราหรือไม่เช่นการช้อปปิ้งเสื้อผ้า

ถ้าหากว่าเราไม่ได้ลองสวมใส่ก็อาจจะทำให้เราไม่รู้ว่าถ้าใส่แล้วมันจะเหมาะสมกับรูปร่างเราหรือไม่ รวมถึงความเสี่ยงที่อาจจะได้สินค้าไม่ตรงปกเพราะหลายครั้งที่มีการซื้อสินค้าผ่านทางระบบออนไลน์เมื่อเลือกสินค้าไปแล้วได้รับสินค้าเปิดออกมากับเป็นสินค้าคนละอย่างที่เราสั่งซื้อก็มีเช่นเดียวกันดังนั้นการช้อปปิ้งผ่านทางออนไลน์นั้นไม่ได้มีแค่ข้อดีอย่างเดียวแต่ก็มีความเสี่ยงและมีข้อเสียอยู่เช่นเดียวกัน 

 

สนับสนุนเนื้อหาโดย    ฮอยอาน่า