สังเกตจะมีความกระฉับกระเฉงมากกว่าคนที่ไม่เล่นกีฬาเพียง 7 นาทีต่อวัน วัยรุ่นที่เล่นกีฬาที่มีการจัดการจะได้รับการออกกำลังกายเฉลี่ย 7 นาทีต่อวัน มากกว่าวัยรุ่นที่ไม่เล่นกีฬาใดๆ
งานวิจัยของเราซึ่งตีพิมพ์ในวารสารวิทยาศาสตร์และการแพทย์ในการกีฬา พบว่ากีฬาที่มีการจัดการมีส่วนทำให้ระดับการออกกำลังกายในแต่ละวันของวัยรุ่นมีเพียง 4% ทำให้สุขภาพร่างกายในวับรุ่นนั้นมีความเสี่ยงที่เกิดปัญหาในด้านสุขภาพได้ เนื่องจากในช่วงวัยนี้นั้นมักจะใช้เวลาไปกับสิ่งอื่นๆมากกว่าการออกกำลังกาบ ไม่ว่าจะเป็นการเรียน การเดทหรือการกินมากกว่ารวมถึงการท่องเที่ยวด้วย
มีคำอธิบายที่เป็นไปได้หลายประการสำหรับเรื่องนี้ วัยรุ่นมักจะออกกำลังกายส่วนใหญ่ในช่วงเวลาเรียนและเวลาว่างที่ไม่มีโครงสร้างมากกว่ากีฬาที่จัด การศึกษาแสดงให้เห็นว่าวัยรุ่นใช้เวลาระหว่างหนึ่งในสามถึงครึ่งในการฝึกซ้อมกีฬาเพื่อทำกิจกรรมในระดับความเข้มข้นที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของพวกเขา วัยรุ่นอาจเดินทางไปและกลับจากการฝึกซ้อมกีฬาและเกมในรถและผู้ที่ไม่เล่นกีฬาอาจใช้เวลานี้ทำกิจกรรมทางกายอื่นๆ
นี่ไม่ได้หมายความว่ากีฬาไม่สำคัญ แต่มีหลายวิธีในการออกกำลังกาย วัยรุ่นอาจเดินหรือปั่นจักรยานไปและกลับจากโรงเรียน เดินระหว่างชั้นเรียนที่โรงเรียน เข้าร่วมพลศึกษา ยิงห่วงที่สวนสาธารณะในท้องถิ่นกับเพื่อน ๆ ช่วยงานบ้านและเล่นกีฬา
เราเรียนอะไรบ้าง เราคัดเลือกวัยรุ่น 358 คน (เด็กชาย 146 คน เด็กหญิง 212 คน) จากโรงเรียนมัธยมศึกษาตอนต้นของรัฐวิกตอเรีย 18 แห่งเพื่อทำการศึกษา เราขอให้พวกเขารายงานจำนวนทีมกีฬาและชั้นเรียนการออกกำลังกายที่พวกเขาเข้าร่วมนอกเวลาเรียน รวมทั้งประเภทกีฬาที่พวกเขาเล่นและจำนวนครั้งที่เล่นในแต่ละสัปดาห์ นอกจากนี้เรายังบันทึกกิจกรรมการออกกำลังกายประจำวันของผู้เข้าร่วมโดยขอให้พวกเขาสวมเครื่องวัดความเร่ง (อุปกรณ์บันทึกการเคลื่อนไหวของพวกเขา) เป็นเวลาแปดวัน ผู้เข้าร่วม (อายุเฉลี่ย 15.3) ใช้เวลาเฉลี่ย 27 นาทีต่อวัน
ในการออกกำลังกายระดับปานกลางถึงหนัก ครึ่งหนึ่งรายงานว่าเล่นกีฬาอย่างน้อยหนึ่งชนิด ผู้ที่เล่นกีฬาทำเช่นนั้นโดยเฉลี่ย 3.4 ครั้งต่อสัปดาห์ พวกเขามีกิจกรรมมากกว่าเจ็ดนาทีต่อวันมากกว่าผู้เข้าร่วมที่ไม่ได้เล่นกีฬา
ผู้เข้าร่วมมีการออกกำลังกายเพิ่มขึ้นโดยเฉลี่ยห้านาทีต่อวันสำหรับกีฬาเพิ่มเติมแต่ละประเภท กีฬาฮอกกี้และยิมนาสติกมีส่วนสำคัญต่อระดับกิจกรรม นี่ไม่ได้หมายความว่าการเล่นกีฬาไม่สำคัญ กีฬามีประโยชน์มากมายทั้งด้านสังคมและสุขภาพจิตสำหรับวัยรุ่น แต่การศึกษาของเราแสดงให้เห็นว่าไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดในการปฏิบัติตามแนวทางการออกกำลังกายหรือลดน้ำหนัก การศึกษาก่อนหน้านี้ยังแสดงให้เห็นความเชื่อมโยงระหว่างการเล่นกีฬากับการลดน้ำหนักที่ค่อนข้างอ่อนแอ
สนับสนุนโดย เครื่องช่วยฟังแบบชาร์จ