สุขภาพ

เอเชียตะวันออกเฉียงใต้ เอลโดราโดที่กำลังเติบโตในอุตสาหกรรมความงาม

บริษัทที่ปรึกษาระดับนานาชาติ Kearney และ Luxasia ซึ่งเป็นผู้เล่นหลักในการสร้างแบรนด์ Omnichannel ในเอเชียแปซิฟิก เพิ่งเผยแพร่รายงานเกี่ยวกับโอกาส ความท้าทาย และแนวทางแก้ไขสำหรับแบรนด์ความงามสุดหรูในภูมิภาคเอเชีย

  • เอเชียตะวันออกเฉียงใต้ (SEA) และอินเดียอยู่ในตำแหน่งที่เป็นดินแดนแห่งโอกาสต่อไป เอเชียตะวันออกเฉียงใต้ (SEA)
  • และอินเดียกำลังกลายเป็นตลาดที่มีการเติบโตที่มีแนวโน้มมากที่สุดในอุตสาหกรรมความงามหรูหราในเอเชียแปซิฟิก
  • นี่เป็นการค้นพบที่สำคัญจากรายงานร่วมกันระหว่างบริษัทที่ปรึกษาระดับนานาชาติ Kearney และ Luxasia ซึ่งเป็นผู้เล่นหลักในการกระจายความงามที่หรูหราในภูมิภาค

“เอเชียตะวันออกเฉียงใต้และอินเดียควรอยู่ในวาระการประชุมของซีอีโอด้านความงามหรูระดับโลก เนื่องจากตลาดเหล่านี้พร้อมที่จะเป็นผู้นำในการเติบโตของความงามระดับหรูขั้นต่อไป” สิทธัตถ์ ปาตัก หุ้นส่วนอาวุโสและหัวหน้าฝ่ายอุตสาหกรรมผู้บริโภคและการค้าปลีกประจำภูมิภาคเอเชียแปซิฟิก กล่าว เคียร์นีย์

รายงานนี้มีชื่อว่า “Unlocking Hypergrowth in Asia’s Luxury Beauty Sector” โดยเน้นถึงโอกาส ความท้าทาย และแนวทางแก้ไขสำหรับแบรนด์หรูในภูมิภาคที่เติบโตอย่างรวดเร็วนี้ ตัวเลขดังกล่าวแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่า ตลาดความงามที่หรูหราในอาเซียนและอินเดียอาจสูงถึง 7.6 พันล้านดอลลาร์สหรัฐภายในปี 2569

โดยมีอัตราการเติบโตต่อปี (CAGR) โดยประมาณที่ 11% ระหว่างปี 2564 ถึง 2574 การเติบโตอย่างรวดเร็วนี้ได้รับการสนับสนุนจากการเพิ่มขึ้นเกือบสามเท่าของ ขนาดตลาดในช่วงทศวรรษที่ผ่านมา ส่งผลให้ตลาดเหล่านี้อยู่ในช่วงทศวรรษแห่งการเติบโตด้วยเลขสองหลักในด้านความงามที่หรูหรา

“เพื่อให้ก้าวขึ้นมาเป็นอันดับหนึ่งในสภาพแวดล้อมที่มีการแข่งขัน แบรนด์ต่างๆ จะต้องมีกลยุทธ์ที่สอดคล้องกันในการแสดงความคิดเห็นและใช้ประโยชน์จากพลังของการแปลงเป็นดิจิทัล การวิเคราะห์ข้อมูล และการสนับสนุนระบบนิเวศ เพื่อปรับปรุงข้อเสนอและความยืดหยุ่นโดยรวม” Siddharth Pathak กล่าว

โอกาสในการเติบโตที่ไม่ซ้ำใคร ต่างจากตลาดที่อิ่มตัวอยู่แล้ว เช่น จีน ญี่ปุ่น สิงคโปร์ และเกาหลีใต้ ESA และอินเดียยังคงไม่ค่อยถูกสำรวจจากแบรนด์ความงามระดับนานาชาติและแบรนด์ท้องถิ่นที่มีการแข่งขันสูง

โอกาสทองในการคว้าการเติบโตที่รวดเร็วนี้ไม่ควรพลาด แบรนด์ใหม่จะต้องดำเนินการอย่างเร่งด่วนเพื่อรักษาแพลตฟอร์มสำหรับการเติบโต” Wolfgang Baier ซีอีโอของ Luxasia Group เน้นย้ำ “แบรนด์เชิงพาณิชย์ที่มีอยู่จำเป็นต้องเสริมความแข็งแกร่งให้กับการแสดงตนแบบ Omnichannel โดยผสมผสานความคล่องตัวในการดำเนินงานมากขึ้น

เพื่อนำทางผ่านวิวัฒนาการของตลาดได้ดียิ่งขึ้น ด้วยประสบการณ์ เครือข่ายแบบ Omnichannel ที่กว้างขวาง และความเชี่ยวชาญในการสร้างแบรนด์ Luxasia พร้อมที่จะเป็นพันธมิตรกับแบรนด์ความงามสุดหรูทั้งหมด เพื่อการเติบโตและความสำเร็จในระยะยาวในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้และอินเดีย”

 

สนับสนุนเน้ือหาโดย    ถ่านเครื่องช่วยฟัง

สุขภาพ

3 อาหารที่เราควรทานก่อนนอน

การเลือกรับประทานอาหารในสมัยปัจจุบันนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งที่จะทำให้สุขภาพร่างกายของเราดีซึ่งคนส่วนใหญ่มักที่จะมีพฤติกรรมการทำลายสุขภาพร่างกายของตนเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การเลือกรับประทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ต่อร่างกายจนทำให้ร่างกายนั้นเสี่ยงต่อการเป็นโรคร้ายต่างๆได้ง่ายมากขึ้น

อาหารที่เราควรทานก่อนนอน ดังนั้น ไม่ว่าเราจะทำงานหนักหรือใช้ชีวิตมากๆขนาดไหนก็ตามเราก็ควรที่จะให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพร่างกายเพื่อเป็นการเสริมสร้างสุขภาพร่างกายที่ดีและแข็งแรง

แถมยังเป็นหนึ่งในตัวช่วยที่จะทำให้เรานั้นสามารถป้องกันโรคร้ายที่อาจเกิดขึ้นได้อีกด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งการออกกำลังกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอการเลือกรับประทานอาหารดีๆที่มีประโยชน์ต่อร่างกายรวมไปจนถึงการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อเป็นการซ่อมแซมร่างกายในส่วนที่สึกหรอ

ย่างไรก็ตามเชื่อว่าคนส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้มักที่จะมีพฤติกรรมการนอนน้อยหรือบางคนแทบจะไม่ได้นอนเลยทั้งคืนซึ่งวันนี้  ถ่านเครื่องช่วยฟัง   เราก็จะมาแนะนำอาหารที่เราควรจะเลือกทานก่อนนอน

เพื่อเป็นการเสริมสร้างสุขภาพร่างกายที่ดีและแข็งแรงและร้องได้เลยว่านอกจากจะดีต่อร่างกายยังส่งผลดีต่อการนอนอีกด้วย จะมีอาหารประเภทไหนกันบ้างไปดูกันเลย

  • นมอัลมอนด์

เป็นหนึ่งในอาหารที่เราควรที่จะเลือกทานก่อนเข้านอนเพราะนมอัลมอนด์นั้นจะอุดมไปด้วยสารอาหารดีๆที่มีประโยชน์ต่อร่างกายค่อนข้างเยอะ แถมยังมีส่วนช่วยในการทำให้เรานั้นนอนหลับได้อย่างมีประสิทธิภาพ รับรองได้เลยว่าหากใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับการนอนการที่เราดื่มนมอัลมอนด์เป็นประจำนั้นนอกจากจะทำให้เรานอนหลับได้อย่างมีประสิทธิภาพยังเป็นการเสริมสร้างสุขภาพร่างกายที่ดีอีกด้วย

  • กีวี

ถึงแม้ว่าคนส่วนใหญ่จะมองว่าการเลือกรับประทานผลไม้ก่อนเข้านอนนั้นจะไม่เหมาะสมแต่รู้หรือไม่ว่า กีวีถือเป็นหนึ่งในผลไม้ที่เราควรจะเลือกทานก่อนเข้านอนเพราะเป็นผลไม้ที่ดีและมีประโยชน์แถมยังเหมาะสำหรับคนที่อยู่ในช่วงของการลดน้ำหนัก และคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับพักผ่อนอีกด้วยเพราะผลไม้ชนิดนี้อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีส่วนช่วยทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายและสามารถช่วยกระตุ้นการนอนหลับได้อีกด้วย

  • เชอร์รี่

เป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่คุณมีปัญหาเกี่ยวกับการนอนนั้นต้องไม่พลาดอย่างเด็ดขาด เพราะอุดมไปด้วยสารอาหารที่ดีแล้วมีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมาก หากเราเลือกทานในปริมาณที่เหมาะสมจะยิ่งเพิ่มประสิทธิภาพการนอนให้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น และที่สำคัญยังช่วยลดปัญหาอาการนอนไม่หลับได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

สุขภาพ

การกินเพื่อสุขภาพมีประโยชน์อย่างไร

อาหารเพื่อสุขภาพโดยทั่วไปประกอบด้วยอาหารที่มีสารอาหารสูงจากกลุ่มอาหารหลักทั้งหมด การกินเพื่อสุขภาพ รวมทั้งโปรตีนไร้มัน ธัญพืชไม่ขัดสี ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ และผักและผลไม้หลากสี นิสัยการกินเพื่อสุขภาพยังรวมถึงการแทนที่อาหารที่มีไขมันทรานส์ เติมเกลือ และน้ำตาลด้วยตัวเลือกที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้น สุขภาพหัวใจ ตามแหล่งที่เชื่อถือได้ของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) โรคหัวใจเป็นสาเหตุสำคัญของการเสียชีวิตในผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกา

แหล่งที่เชื่อถือได้ของ American Heart Association (AHA) ระบุว่าเกือบครึ่งหนึ่งของผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกาอาศัยอยู่กับโรคหลอดเลือดหัวใจบางรูปแบบ ความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตสูงเป็นความกังวลที่เพิ่มขึ้นในสหรัฐอเมริกา ภาวะนี้อาจนำไปสู่อาการหัวใจวาย หัวใจล้มเหลว และโรคหลอดเลือดสมอง

อาจสามารถป้องกันได้ถึง 80% ของโรคหัวใจก่อนวัยอันควรและการวินิจฉัยโรคหลอดเลือดสมองที่มีการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต เช่น การออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้นและการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย อาหารที่คนกินสามารถลดความดันโลหิตและช่วยให้หัวใจแข็งแรง อาหาร DASH หรือแนวทางการบริโภคอาหารเพื่อหยุดอาหารความดันโลหิตสูง รวมถึงอาหารเพื่อสุขภาพหัวใจมากมาย โปรแกรมแนะนำแหล่งที่มาที่เชื่อถือได้ กินผัก ผลไม้ และธัญพืชเต็มเมล็ดมาก ๆ

เลือกผลิตภัณฑ์จากนม ปลา สัตว์ปีก ถั่ว ถั่ว และน้ำมันพืชที่ปราศจากไขมันหรือไขมันต่ำ จำกัดการบริโภคไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์ เช่น เนื้อสัตว์ที่มีไขมันและผลิตภัณฑ์จากนมที่มีไขมันเต็มตัว จำกัดเครื่องดื่มและอาหารที่มีน้ำตาลเพิ่ม จำกัดการบริโภคโซเดียมให้น้อยกว่า 2,300 มิลลิกรัมต่อวัน นึกคิด 1,500 มก. ต่อวันและเพิ่มการบริโภคโพแทสเซียม แมกนีเซียม และแคลเซียม

อาหารที่มีเส้นใยสูงก็มีความสำคัญต่อการรักษาสุขภาพหัวใจด้วยเช่นกัน แหล่ง AHATrusted ระบุว่าใยอาหารช่วยเพิ่มคอเลสเตอรอลในเลือดและลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง โรคอ้วน และโรคเบาหวานประเภท วงการแพทย์ตระหนักมานานแล้วถึงความเชื่อมโยงระหว่างไขมันทรานส์และความเจ็บป่วยที่เกี่ยวข้องกับหัวใจ เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจ การจำกัดไขมันบางชนิดสามารถปรับปรุงสุขภาพของหัวใจได้

ตัวอย่างเช่น การกำจัดไขมันทรานส์จะลดระดับคอเลสเตอรอลไลโปโปรตีนชนิดความหนาแน่นต่ำ (LDL)

คอเลสเตอรอลชนิดนี้ทำให้เกิดคราบพลัคสะสมในหลอดเลือดแดง เพิ่มความเสี่ยงต่ออาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง การลดความดันโลหิตยังสามารถส่งเสริมสุขภาพของหัวใจ ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่อาจทำได้โดยจำกัดปริมาณเกลือให้ไม่เกิน 1,500 มก. ต่อวัน

ผู้ผลิตอาหารใส่เกลือลงในอาหารแปรรูปและอาหารจานด่วนจำนวนมาก และผู้ที่ต้องการลดความดันโลหิตควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์เหล่านี้ ลดความเสี่ยงมะเร็ง คนอาจกินอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระเพื่อช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งโดยการปกป้องเซลล์ของตนจากความเสียหาย การปรากฏตัวของอนุมูลอิสระในร่างกายเพิ่มความเสี่ยงของโรคมะเร็ง แต่สารต้านอนุมูลอิสระช่วยขจัดออกเพื่อลดโอกาสของโรคนี้ ไฟโตเคมิคอลหลายชนิดที่พบในผลไม้ ผัก ถั่ว และพืชตระกูลถั่วทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ

ซึ่งรวมถึงเบตาแคโรทีน ไลโคปีน และวิตามิน A, C และ E ตามแหล่งข้อมูลที่เชื่อถือได้ของสถาบันมะเร็งแห่งชาติ มีการศึกษาในห้องปฏิบัติการและในสัตว์ทดลองที่เชื่อมโยงสารต้านอนุมูลอิสระบางชนิดเข้ากันอุบัติการณ์ที่ลดลงของความเสียหายจากอนุมูลอิสระอันเนื่องมาจากมะเร็ง อย่างไรก็ตาม การทดลองในมนุษย์ยังไม่สามารถ

สรุปผลได้ และแพทย์ไม่แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล่านี้โดยไม่ปรึกษาพวกเขาก่อนอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ได้แก่ผลเบอร์รี่ เช่น บลูเบอร์รี่และราสเบอร์รี่,ผักใบเขียวเข้ม,ฟักทองและแครอท,ถั่วและเมล็ด การมีโรคอ้วนอาจเพิ่มขึ้น ความเสี่ยงของบุคคลในการเป็นมะเร็งและส่งผลให้ผลลัพธ์แย่ลง การรักษาน้ำหนักให้อยู่ในระดับปานกลางอาจช่วยลดความเสี่ยงเหล่านี้ได้ ในการศึกษาปี 2014 แหล่งที่เชื่อถือได้ นักวิจัยพบว่าอาหารที่อุดมด้วยผลไม้ช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งทางเดินอาหารส่วนบน พวกเขายังพบว่าอาหารที่อุดมด้วยผัก ผลไม้ และไฟเบอร์ช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ใหญ่ ในขณะที่อาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์จะช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งตับ

 

สนับสนุนโดย.    ถ่านเครื่องช่วยฟัง