ป้ายกำกับ: ซื้อหวยฮานอย เว็บไหนดี

ซึ่งได้มีการประกาศออกมาจาก กรมอุตุได้ออกมาเตือนว่าที่บริเวณความกดของอากาศสูงหรือว่ามวลอากาศเย็นที่มันกำลังขึ้นมาปกคุมในประเทศไทยทางตอนบนในขณะเดียวกันนี้มันได้มีกำลังอ่อนลงมันได้ส่งผลให้ประเทศไทยบ้านเราทางตอนบนมีอุณหภูมิที่สูงขึ้น

นอกจากนี้มันก็ยังได้มีอากาศเย็นและได้มีหมอกในตอนเช้าส่วนยอดดอใยและบนยอดภูก็มีอากาศหนาวขอให้เหล่าประชาชนที่อยู่อาศัยบริทางภาคเหนือและรวมไปถึงภาคตะวันออกเฉียบเหนือขอให้ระมัดระวังในเรื่องของการใช้เส้นทางในการสัญจรผ่านเส้นทางบริเวณที่มีหมอกกันด้วยในช่วงนี้

ในขณะเดียวกันมรสุมทางด้านตะวันออกเฉียบเหนือมันยังคงพัดปกคุมทางด้านอ่าวไทยและทางภาคใต้จึงทำให้ทางฝั่งภาคใต้นั้นมีฝนตกลงมาอย่างหนักในบางแห่งโดยพยากรณ์อากาศในประเทศไทยตั้งแต่วันนี้ไปจนถึงในวันพรุ่งนี้ตั้งแต่เวลา17นาฬิกา

เนื่องจากทางภาคเหนือนี้จะมีอากาศเย็นในช่วงตอนเช้าและยังมีอุณหภูมิต่ำสุดกว่า17ถึง22องศาเซลเซียสและภาคตะวันออกเฉียบเหนือจะมีอากาศเย็นกับหมอกในตอนเช้าอุณหภูมิต่ำสุดกว่า20ถึง23องศาเซลเซียสส่วนภาคกลางนี้ได้มีหมอกบางในช่วงตอนเช้าอุณหภูมิต่ำสุดกว่า22ถึง25องศาเซลเซียส

ดังนั้นในภาคตะวันออกก็จะมีเมฆในบางส่วนอุณหภูมิต่ำสุดกว่า23ถึง25องศาเซลเซียสส่วนท้องทะเลนั้นได้มีคลื่นต่ำกว่า1เมตรห่างฝั่งจะมีคลื่นสูงประมาณ1เมตรภาคใต้ฝั่งตะวันออกได้มีเมฆเป็นส่วนมากและมีฝนฟ้าคะนอง100ละ40ของพื้นที่และยังได้มีฝนตกหนักลงมาในบางแห่งบริเวณที่จังหวัดพัทลุงสงขลาปัตตานียะลาและนราธิวาส

นอกจากนี้ทางภาคใต้ฝั่งตะวันตกได้มีเมฆบางส่วนกับฝนฟ้าคะนอง100ละ30ของพื้นที่ส่วนมากจะหนักสุดที่จังหวัดกระบี่ตรังและสตูในขณะที่กรุงเพทมหานครและปริมณฑลได้มีเมฆบางส่วนกับมีเมฆบางในตอนเช้าอุณหภูมิอยู่ต่ำสุดอยู่ที่24ถึง25องศาเซลเซียส

ซึ่งในช่วงนี้ก็ได้เข้าสู่ช่วงฤดูหนาวกันแล้วยังไงก็ขอให้ประชาชนทุกคนทุกๆท่านดูแลสุขภาพของตัวเองให้ดีระวังเรื่องของฝนฟ้าอากาศในบางพื้นที่ที่จะเกิดพายุขึ้นและที่น่าเป็นห่วงก็คือภาคเหนือและทางภาคใต้ของประเทศไทยที่จะต้องรับมือกับอายุคอยเฝ้าระวังกันให้ดีๆอาจจะเกิดอายุฝนฟ้าคะนองลงมาก็เป็นได้

เพราะฉะนั้นแล้วอย่างไรก็ตามก็ของให้ประชาชนดูแลสุขภาพของตัวเองสวมใส่เสื้อกันหนาวเพื่อเป็นการคุมอุณหภูมิให้กับร่างกายตัวเองเพื่อไม่เกิดอันตรายแก่ตัวของคุณและรับมือกับสภาวะอากาศในช่วงฤดูหนาวนี้ให้มีสุขภาพดีต่อไปและบางที่ก็อาจจะมีฝนตกบางแห่ด้วยเช่นกัน

สนับสนุนโดย  ซื้อหวยฮานอย เว็บไหนดี

       คงพูดได้ว่าในช่วงนี้ใครๆหลายๆคนต่างก็พากันเครียดกันทั้งนั้นเพราะด้วยสถานการณ์การระบาดของไวรัสโคโรนาที่กำลังเผชิญอยู่ในปัจจุบันนี้ยังไม่มีแนวโน้มว่าสถานการณ์จะดีขึ้นได้เมื่อไหร่ซึ่งทางโฆษกรัฐบาลที่ดูแลเรื่องของการให้ข้อมูลเกี่ยวกับสถานการณ์ผู้ติดเชื้อไวรัสโคโรน่าก็เคยออกมาบอกไว้ว่าถึงแม้ยอดจำนวนผู้ติดเชื้อจะเป็นศูนย์แต่ก็ยังไม่สามารถวางใจได้ต้องรอให้เป็นศูนย์ประมาณ 4 เดือนติดต่อกันถึงจะสามารถเข้าสู่สภาวะปกติได้ซึ่งแน่นอนว่ากว่าจะถึงเวลานั้นหลายคนคงเครียดแทบอยากจะตายกันเลยทีเดียวดังนั้นเรามาหาวิธีการคลายความเครียดเพื่อที่เราจะได้มีสุขภาพจิตที่ดี

        อย่างที่เรารู้กันอยู่ว่าตอนนี้เราเครียดเพราะเรามีการเสพข่าวสารมากมายจากทุกช่องทางไม่ว่าจะเป็นจากทางทีวี  หนังสือพิมพ์  วิทยุ หรือแม้แต่ข่าวสารผ่านระบบออนไลน์อย่างเช่นเว็บข่าวอีกทั้งยังมีพวก Twitter Facebook ให้เราติดตามข่าวสารซึ่งมีทั้งข่าวจริงและข่าวปลอมมากมายปะปนกันไปหมดทำให้เราเริ่มมีความเครียดวิตกกังวลจากการติดตามข่าวสารเหล่านี้ดังนั้นหากเป็นไปได้เราควรจะเข้าไปติดตามข่าวสารเหล่านี้ให้น้อยลงจากเดิมโดยอาจจะดูข้อมูลแค่เพียงวันละ 1-2 ครั้งเท่านั้นก็พอเพราะยิ่งเราดูมากเท่าไหร่จะกลายเป็นว่าเราจะมีความกลัวมากขึ้นเท่านั้นดังนั้นเพื่อให้จิตใจเราผ่อนคลายติดตาม

แค่เพียงเล็กน้อยจากที่มีการประกาศออกมาจากหน่วยงานของราชการก็จะทำให้เราไม่เครียดมากนักและหากเรามีความเครียดขึ้นมาเมื่อไหร่การที่เราทำกิจกรรมร่วมกับคนในครอบครัวก็จะสามารถช่วยเราได้ไม่ว่าจะเป็นการดูหนังฟังเพลงและพยายามอย่าคิดมากถึงแม้ว่าเราจะไม่สามารถออกไปช้อปปิ้งหรือไปเที่ยวที่ไหนเพื่อเป็นการผ่อนคลายแต่เราก็สามารถอยู่ร่วมกับคนในครอบครัวของเราได้

ดังนั้นการหากิจกรรมทำร่วมกับคนในครอบครัวจึงจะทำให้เราหายเครียดได้เช่นอาจจะชวนกันไปปลูกต้นไม้รอบบ้านปลูกพืชผักสวนครัวหรือหาเกมมาเล่นร่วมกันกับคนในครอบครัวซึ่งวิธีการนี้จะยิ่งทำให้เราสนิทกับคนในครอบครัวมากขึ้นหรือถ้าหากเราไม่ได้อยู่กับคนในครอบครัวเราก็สามารถพูดคุยกับพวกเขาเหล่านั้นผ่านทางโปรแกรมมือถือต่างๆ

ไม่ว่าจะเป็นการแชทคุยกันการ Video Call ซึ่งเรามีโปรแกรมต่างๆมากมายที่จะสามารถให้เราสนทนากับคนที่เรารักถึงแม้จะอยู่ไกลกันก็ตามและที่สำคัญเราควรดูแลร่างกายของเราให้แข็งแรงอยู่เสมอโดยออกกำลังกายและหาอาหารที่มีประโยชน์รับประทานโดยงดการดื่มเหล้าหรือสูบบุหรี่

เพราะจะยิ่งทำให้เราหมกมุ่น  และมีความเครียดมากขึ้นทำให้เราสมองไม่ปลอดโปร่งดังนั้นหากเราลดเหล้าลดบุหรี่ได้ก็สามารถทำให้เรามีความสุขกับชีวิตได้และหากแม้ลองทำแล้วยังไม่ดีขึ้นก็ลองโทรไปที่ 1323 ซึ่งเป็นสายด่วนสุขภาพจิตจะมีเจ้าหน้าที่คอยให้คำปรึกษา ทำให้เราไม่จำเป็นจะมาต้องแบกรับความเครียดอยู่คนเดียวอีกต่อไป

ได้รับการสนับสนุนโดย  ซื้อหวยฮานอย เว็บไหนดี