ผู้หญิงบางคนเกิดมามีรูปร่างที่แตกต่างกันออกไป บางคนมีรูปร่างอ้วน บางคนมีรูปร่างที่ผอมมาตั้งแต่เกิด ปัญหาคือ ผู้หญิงอ้วนบางคนอยากลดน้ำหนัก และผู้หญิงผอมอยากกินให้อ้วน แต่ไม่ว่าจะกินมากแค่ไหนก็ไม่เคยได้สัมผัสกับคำว่าอ้วน หรือสมส่วนกับเขาสักที ซึ่งเราไม่รู้เลยว่าภายในร่างกายของเรานั้นมีอะไรที่ผิดปกติไปบ้าง ที่อาจเป็นสาเหตุที่ทำให้เราไม่ว่าจะกินเยอะขนาดไหนน้ำหนักก็ไม่เคยเพิ่มขึ้นกับเขาสักที
การมีน้ำหนักตัวที่น้อยเกินไป หรือผอมผิดปกติอาจจะส่งผลเสียต่อสุขภาพไม่มากก็น้อย ซึ่งอาจมีความเสี่ยงมากกว่าการที่เรามีน้ำหนักเยอะ ๆ อีกด้วย เพราะทางการแพทย์ได้ทำการวินิจฉัยแล้วว่าคนที่เป็นโรคอ้วนจะมีความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นจากการที่เสียชีวิตลงก่อนเวลาอันควร ประมาณ 50% และหากว่าเรามีน้ำหนักตัวที่น้อยจนเกินไปความเสี่ยงจะอยู่ที่ประมาณ 140%
โดยเฉพาะผู้ชาย แต่ผู้หญิงความเสี่ยงก็จะอยู่ที่ประมาณ 100% อย่างไรก็ตาม สมัยปัจจุบันนี้การรับประทานอาหารก็ถือว่าเป็นเรื่องที่จำเป็นและเป็นสิ่งที่สำคัญเป็นอย่างมาก และสำหรับใครที่อยากมีน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น หรือเรียกได้ว่า อยากอ้วนอีกสักนิด วันนี้เราจะมาแนะนำวิธีการกินอย่างไรให้อ้วน ก็ลองเอาหลักการนี้ไปลองใช้กันดูเผื่อว่าน้ำหนักจะเพิ่มขึ้นมากกว่านี้
- พยายามกินให้บ่อยขึ้น หากเรารู้สึกหิว หรือไม่หิว เราก็ต้องพยายามกินตลอดทั้งวัน แต่ต้องเป็นอาหารที่มีประโยชน์และสารอาหารครบถ้วน เพราะคนที่มีน้ำหนักตัวน้อยการรับประทานอาหารจะรู้สึกอิ่มเร็ว ดังนั้นก็ควรรับประทานอาหารในทุก ๆ มื้อให้เป็นมื้อใหญ่ ๆ จึงจะได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนมากขึ้น
- รับประทานผักผลไม้ การที่เรารับประทานผัก และผลไม้เป็นประจำทุกวันถือว่าเป็นเรื่องดีต่อสุขภาพ เพราะในผักผลไม้จะมีสารอาหารจำพวกวิตามิน แร่ธาตุ และสารต่อต้านอนุมูลอิสระต่าง ๆ และที่สำคัญในผลไม้ส่วนใหญ่จะมีน้ำตาลสูงมาก ๆ ดังนั้นไม่ว่าจะผัก หรือผลไม้หากใครที่ต้องการเพิ่มน้ำหนักก็สามารถรับประทานได้ตลอดเวลา
- เลือกรับประทานโปรตีน การที่จะเพิ่มน้ำหนักให้แก่ร่างกาย สิ่งหนึ่งที่ขาดไม่ได้เลยคือ โปรตีน เพราะส่วนใหญ่ร่างกายของคนเราจะใช้โปรตีนในการควบคุมร่างกาย และมวลกล้ามเนื้อ หากต้องการเพิ่มน้ำหนัก การรับประทานโปรตีนถือว่าให้ผลดีและมีประสิทธิภาพ
- ผลิตภัณฑ์ช่วย การที่เราหาตัวช่วยเพื่อมาเสริมสร้างร่างกาย บางคนอาจมองว่าเป็นทางออกที่ดี แต่ใครจะไปรู้ว่าผลิตภัณฑ์บางตัวอาจจะส่งผลเสียให้แก่ร่างกายของคุณได้ ดังนั้นตัดสินใจให้ดีก่อนที่จะเลือกหาตัวช่วย เพราะเราไม่อาจรู้ได้เลยว่าหากรับประทานไปแล้วร่างกายจะเป็นอย่างไร
ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย ซื้อหวยลาว 4 ตัว