ผู้เขียน: admin

        การที่เราจะลดน้ำหนักนั้นแน่นนอนว่าต้องมีทั้งวิธีการอาจจะเป็นการลดน้ำหนักที่ถูกหรือบางทีเราอาจจะเลือกวิธีการลดน้ำหนักที่ผิด ซึ่งในบทความนี้เราจะนำกลเม็ดเกี่ยวกับการลดน้ำหนักที่ถูกตอ้งมาแนะนำให้ทราบกันค่ะ

        เชื่อว่าสำหรับหลายคนที่ทำงานนั้นแน่นนอนว่าเราจะต้องรีบออกจากบ้านแต่เช้าเพื่อที่จะได้ไปทำงานทันและเพราะการรีบนั้นทำให้คนส่วนใหญ่ต้องจำใจกินอาหารที่มีไขมันสูง ยกตัวอย่างเช่นหมูปิ้ง ถ้าใครที่ต้องการจะลดน้ำหนักนั้นจะต้องเลิกกินหมูปิ้งเพราะในหมูปิ้งนั้นจะมีมันของหมูอยู่ซึ้งไม่ดีต่อสุขภาพของเราและนอกจากมันหมูแล้วนั้นเราก็ต้องห้ามกินของไหม้ด้วยค่ะ

            เพราะว่าการกินของไหม้มากมากนั้นอาจจะทำให้เราป่วยกลายเป็นโรคมะเร็งก็เป็นได้เพราะฉะนั้นเราไม่ควรกินของที่มีมันหรือกินของที่ไหม้ค่ะและนอกจากนั้นควรที่จะเลิกกินของทอด การทอดของกินนั้นแน่นอนว่าเราต้องใช้น้ำมันในการทอดและน้ำมันนั้นเรียกได้ว่าเป็นเหมือนตัวที่ทำให้เราอ้วนเลยล่ะค่ะน้ำมันจะสามารถทำให้ร่างกายของเรานั้นสุขภาพไม่แข็งแรงได้ถ้าเรากินของทอดจากน้ำมันเยอะเพราะฉะนั้นถ้าเราหลีกเลี่ยงได้ก็ควรไม่กินค่ะ

         ต่อมาเราจะมาพูดถึงการกินอาหารมื้อเที่ยงกันค่ะ โดยเวลาเรากินอาหารเที่ยงนั้นควรเลือกอาหารมีประโยชน์ต่อร่างกายยกตัวอย่างเช่น อกไก่หรือสลัดผักค่ะ โดยแนะนำให้เลือกของกินที่แครอลีน้อยและไขมันน้อยค่ะ นอกจากนั้นสิ่งที่สำคัญมากๆเลยนั้นก็คืออาหารมือเที่ยงนั้นจะต้องมีผักเพราะการที่เรากินผักนั้นจะทำให้สุขภาพร่างกายของเราแข็งแรงแน่นอนว่ามันจะช่วยทำให้เรานั้นลดน้ำหนักได้เร็วมากขึ้นกว่าการที่เราไม่กินผัก 

        ต่อมาเราจะมาพูดถึงอาหารมื้อเย็นกันค่ะ อาหารเย็นนั้นเป็นเหมือนอาหารที่คอยคุมชะตาน้ำหนักเลยล่ะค่ะ และเพราะอาหารตอนเย็นนั้นเป็นมื้อที่สำคัญมากๆเราจึงควรที่จะเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์เช่นไข่ต้มและสลัดผัก หากยังไม่อิ่มก็สามารถที่จะกินขนมได้เช่นป็อกกี้หรืออย่างอื่นแต่ควรกินแค่กล่องเดียวเท่านั้นยิ่งน้อยยิ่งดีเพราะจะช่วยทำให้เรานั้นไม่หิวหากกินแค่กล่องเดียวก็จะไม่เป็นไร

   เราไม่ควรที่จะอดอาหารเพราะการอดอาหารจะทำให้ร่างกายเราโทรมและเมื่อร่างกายเราโทรมนั้นสุขภาพของเราก็จะแย่ลงทำให้เรากลายเป็นคนป่วยง่ายดังนั้นเราจึงห้ามอดอาหารเด็ดขาดค่ะเพราะถึงจะอดไปมันก็ไม่ช่วยให้เรานั้นน้ำหนักลดลงเลยสักนิดเดียว

สนับสนุนโดย    แทงหวย

สำหรับอาหารชนิดที่สองก็คือ คาโมมมายล์ นั่นเอง โดยตัวชาคาโมมายล์ตัวของมันแล้วมีฤทธิ์ต่างๆที่ยอดเยี่ยมมากมาย หนึ่ง เพิ่มภูมิคุ้มกันลดเครียดลดความกังวลก็จะทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายดีขึ้นเข้านอนได้ง่ายแล้วยังทำให้หน้าตาแจ่มใสผ่องแผ่วลองดูสำหรับคาโมมายล์

นอจากนี้ตัวคาโมมายล์ของตัวเขาเองมีฤทธิ์ทำให้นอนหลับง่ายอยู่แล้วเพราฉะนั้นการดื่มชาคาโมมายล์ก่อนเข้านอนก็จะทำให้ท่านนอนหลับได้ง่ายขึ้นหลับได้เร็วขึ้นนานขึ้นแล้วก็ลึกขึ้นแต่มีข้อแนะนำนิดหน่อย การดื่มชาถ้าเราดื่มมากเกินไปหรือว่าชงเข้มจนเกินไปบางทีก็ได้คาเฟอีนเยอะเกินไปมนักลายเป็นว่าทำให้เรานอนไม่หลับ

เพราะฉะนั้นถ้าจะดื่มชาคาโมมายล์เราแนะนำว่าให้ดื่มก่อนที่จะเข้านอนสักประมาณ1ชั่วโมงการดื่มก็ประมาณสักแก้วนึงก็พอเต็มที่ก็ไม่ควรที่จะเกินสองแก้วโดยส่วนตัวแล้วแนะนำว่าให้ดื่มสักแก้วนึงหรืออาจจะมีผลไม้ตามเพื่อให้อิ่มท้องนานตอนหลับจะได้ไม่หิวตอนกลางคืนเช่นกล้วยหอมสักครึ่งลูกแบบนี้ก็จะทำให้การหลับของคุณดีขึ้น

สำหรับอาหารชนิดที่สองที่จะทำนอนหลับได้ดีขึ้นง่ายขึ้นนั่นก็คือ กีวี นั่นเอง โดยกีวีนั้นถือว่าเป็นผบไม้ที่ยอดเยี่ยมมากๆรวมทั้งยังสามารถที่จะควบคุมน้ำหนักได้เป็นอย่างดีเลยตัวกีวีหนึ่งผลมีแคลอรี่เพียง40กิโลแคลอรี่เท่านั้นและยังมีวิตามินมากมายมีทั้งวิตามินซีวิตามินเคโฟเลสโพแทสเซียมและยังมีพวกแคโรทีนอยด์เป็นสารต้านอนุมูลอิสระกินแล้วหน้าใส

เนื่องจากนี้ตัวของกีวีทำให้หลับดีมากขึ้นถึง42%หลับเร็วขึ้นหลับลึกขึ้นมีการวิจัยเปรียบเทียบกลุ่มที่ทานกีวีก่อนเข้านอนกับกลุ่มที่ไม่ทานกีวีก่อนเข้านอนก็พบว่ามีอัตราการนอนหลับที่เร็วขึ้นและก็ดีขึ้นแล้วก็ลึกขึ้นถึง42%ด้วยกันตัวกีวีนี้ทำไมถึงทำให้ท่านนั้นนอนหลับสบายขึ้นเร็วขึ้นง่ายขึ้น

เพราะว่าเขามีสารที่ชื่อว่าเมลาโทนินนั่นเองที่จะช่วยกระตุ้นทำให้เราหลับได้ง่ายขึ้นเราหลับได้ดีขึ้นลึกขึ้นแล้วก็นานขึ้นสารที่สำคัญก็คือเมลาโทนินเซโรโทนินแมกนีเซียมมันก็จะทำให้การนอนของท่านเยี่ยมมากๆ

อาหารชนิดที่สามก็คือ ปลาที่มีไขมันมากๆ กลุ่มปลาที่มีไขมันมากๆเช่นอะไร ปลาแซลมอนพวกนี้ดีเลยหรือจะเป็นปลาทูน่ากระป๋องก็ได้ทูน่าในน้ำแร่อันนี้เราแนะนำเพราะมันช่วยควบคุมน้ำหนักด้วยแต่ในน้ำเกลืออาจจะต้องระวังโซเดียมที่สูงในน้ำมันก็ต้องระวังเรื่องของไขมันสูงเพราะฉะนั้นแนะนำในน้ำแร่แล้วกัน

สนับสนุนโดย.   แทงหวย

          เป็นเรื่องราวที่มีการเตือนภัยกันอยู่บ่อยครั้งเกี่ยวกับเรื่องของการใช้สายชาร์จโทรศัพท์มือถือที่ไม่ได้มาตรฐานซึ่งปัจจุบันจะพบเห็นกันเป็นจำนวนมากกับการซื้อสายชาร์จโทรศัพท์มือถือในราคาถูกหรือซื้อของเก่ามาใช้แล้วเกิดปัญหาไฟฟ้าลัดวงจรผู้ใช้งานถูกไฟช็อตเสียชีวิตมาแล้วหลายราย  

       สำหรับปัญหาการเสียชีวิตจากการถูกไฟช็อตเพราะใช้สายชาร์จโทรศัพท์มือถือพี่ไม่ได้มาตรฐานนั้นมีมานานแล้วหลายปีแล้วก็มีข่าวโด่งดังมาแล้วหลายครั้งแต่ก็ไม่มีใครที่จะนำเรื่องนี้ไปเป็นอุทาหรณ์ให้มีการระมัดระวังเพราะยังคงมีเหตุการณ์คนเสียชีวิตจากการถูกไฟช๊อตจากการสายชาร์จโทรศัพท์มือถือกันอยู่บ่อยครั้งนั้นเองอย่างเช่นรายล่าสุดนี้เกิดขึ้นเมื่อวันที่ 17 เดือนเมษายน ปี พ.ศ 2564 นี้เอง

        สำหรับเหตุการณ์นี้เกิดขึ้นเมื่อเจ้าหน้าที่ตำรวจสถานีตำรวจบางพลีได้รับแจ้งเหตุจากหญิงสาวรายหนึ่งว่าสามีของเธอนั้นเสียชีวิตจากการถูกไฟดูดโดยเวลาที่แจ้งนั้นเป็นเวลา 10:00 น.  ซึ่งเมื่อเจ้าหน้าที่ตำรวจเดินทางไปถึงยังจุดเกิดเหตุพบจุดเกิดเหตุเป็นเพียงห้องเช่าซึ่งไม่มีเลขที่โดยห้องเช่าดังกล่าวนั้นอยู่ในซอยจตุรมิตร   อำเภอบางพลี   จังหวัดสมุทรปราการ  เมื่อไปถึงก็พบผู้เสียชีวิตนอนตัวแข็งอยู่บนที่นอนในสภาพที่ใส่เพียงแค่กางเกงขาสั้นตัวเดียวโดยตรงบริเวณแขนซ้ายของผู้เสียชีวิตได้มีการทับสายชาร์จโทรศัพท์มือถือเอาไว้

         สำหรับผู้เห็นเหตุการณ์และแจ้งเจ้าหน้าที่ตำรวจนั้นเป็นภรรยาของผู้เสียชีวิตเองโดยเธอล่ะว่าเธอและสามีของเธอนั้นทำงานอยู่ที่บริษัทเดียวกันแต่ทำงานกันคนละกะซึ่งสามีของเธอเลิกงานช่วงเวลาประมาณ 20:00 น แล้วก็เข้าห้องพักหลังจากนั้นเธอก็ได้ไปทำงานในช่วงเวลากลางคืนโดยเธอได้คุยกับสามีของเธอครั้งสุดท้ายช่วงเวลาประมาณ 09:00 น หลังจากนั้นก็ไม่ได้ติดต่อกันอีก

            ซึ่งเธอเลิกงาน 8:00 น.  ก็รีบกลับมาห้องพักทันทีและเมื่อเปิดประตูห้องพักก็มาก็พบสามีนอนอยู่ในห้องบนที่นอนในสภาพนอนคว่ำหน้าเธอจึงเข้าไปเขย่าตัวแต่เรียกเท่าไหร่สามีก็ไม่ได้สติอีกทั้งยังสังเกตเห็นว่าตัวสงสารมีนั้นแข็งและมีร่องรอยเขียวเป็นจ้ำจ้ำแต่ยังมีกลิ่นไหม้เมื่อมองดูที่แขนซ้ายฝันว่าแขนทับสายชาร์จโทรศัพท์มือถือที่มีการเสียบปลั๊กเอาไว้เธอจึงได้มีการถอดปลั๊กออกและแจ้งเจ้าหน้าที่ตำรวจให้มายังจุดเกิดเหตุเพื่อมาทำการชันสูตรศพซึ่งเจ้าหน้าที่ตำรวจก็สันนิษฐานว่าผู้เสียชีวิตน่าจะนอนทับสายไฟแล้วเกิดไฟช็อตจนไฟดูดเสียชีวิตนั่นเอง

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย.  แทงหวย

         ก่อนหน้านี้เมื่อวันที่ 11 เดือนเมษายนปีพ.ศ 2554 ที่ผ่านมาที่จังหวัดบุรีรัมย์หมู่บ้านแห่งหนึ่งมีครอบครัวหนึ่งซึ่งได้ออกมาเปิดเผยให้กับเพื่อนบ้านในหมู่บ้านเดียวกันฝั่งว่าบ้านของเขานั้นมีปาฏิหาริย์เกิดขึ้นเนื่องจากว่าบ้านของเขานั้นมีการเลี้ยงไก่ตัวผู้ไว้ 1 ตัวและเลี้ยงเป็ดตัวเมียเอาไว้เพื่อให้ออกไข่แต่ปรากฏว่าทั้งไก่และเป็ดน้ำผสมพันธุ์กันเองและเกิดเป็นลูกขึ้นมาโดยลูกที่คลอดออกมานั้นกลายเป็นไก่ทำให้เรื่องนี้สร้างความฮือฮาให้กับคนในหมู่บ้านและเป็นข่าวโด่งดังใหญ่โตไปทั่วประเทศเลยทีเดียว

           เนื่องจากว่าไม่เคยมีเหตุการณ์ไก่และเป็ดผสมพันธุ์กันมาก่อนโดยทางเจ้าของบ้านยืนยันว่าเรื่องราวที่เกิดขึ้นนั้นเป็นเรื่องจริงไม่ได้มีการแต่งเรื่องขึ้นมาแต่อย่างใดซึ่งหลังจากเรื่องนี้มีการพูดถึงกันเป็นจำนวนมากนักข่าวก็ได้เดินทางไปยังบ้านหลังดังกล่าวเพื่อจะไปพิสูจน์แต่ปรากฏว่าลูกไก่ตัวดังกล่าวนั้นได้หายออกไปซึ่งท่านเจ้าของบ้านเองก็พยายามตามหาอยู่โดยทางเจ้าของบ้านเชื่อว่าหลังจากเป็นข่าวดังน่าจะมีคนต้องการและขโมยลูกไก่ตัวดังกล่าวไปทำคุณใสแล้วนั่นเอง

         อย่างไรก็ตามเรื่องนี้ทางด้านเจ้าหน้าที่สัตวแพทย์ที่เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านสัตว์ปีกได้ออกมาพูดถึงเหตุการณ์ในครั้งนี้ว่าไม่น่าจะเกิดขึ้นได้เนื่องจากว่าไก่และเป็ดถึงแม้ว่าจะเป็นสัตว์ปีกด้วยกันทั้งคู่แต่ก็คนละสายพันธุ์ซึ่งโดยปกติแล้วสัตว์ต่างสายพันธุ์กันนั้นจะไม่ผสมพันธุ์กันเองและที่จริงแล้วไม่ว่าจะเป็นเป็ดหรือเป็นไก่นั้นสายพันธุ์ของสัตว์ทั้งสองชนิดนั้นไม่ได้ใกล้เคียงกันเลยดังนั้นจึงเป็นไปได้ยากมากและไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อนที่จะมีการผสมพันธุ์กันระหว่างเป็นกับไก่

         ซึ่งทางด้านผู้เชี่ยวชาญด้านสัตว์ปีกระบุว่าเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นนั้นอาจจะเป็นไปได้ว่าอาจจะมีแม่ไก่บางตัวที่มาลักลอบไก่ทิ้งเอาไว้ในเล้าเป็ดหลังจากนั้นไข่ไก่ก็ฟักตัวขึ้นมาแล้วกลายมาเป็นลูกไปซึ่งทางด้านเจ้าของบ้านเองนั้นอาจจะไม่ได้เห็นในช่วงจังหวะที่แม่ไก่มาฟักไข่ในเล้าเป็ดนั่นเองจึงทำให้เชื่อว่าใครที่เกิดขึ้นมานั้นเป็นไข่เป็ดที่มีการผสมพันธุ์กับพ่อไก่ 

            สำหรับการผสมพันธุ์ของสัตว์นั้นมักจะมีการผสมพันธุ์ในสายพันธุ์เดียวกันยกตัวอย่างเช่นเป็ดก็จะผสมพันธุ์กับเป็ดหรือแม้แต่ไก่ก็ผสมพันธุ์กับไก่ จะมีเพียงแค่สัตว์บางชนิดเท่านั้นที่มีการผสมต่างสายพันธุ์กันเช่นม้าอาจจะมีการผสมพันธุ์กับลาได้และเมื่อลูกออกมานั้นเราจะเรียกว่าล่อนั่นเองในขณะเดียวกันเสือก็สามารถผสมพันธุ์กับสิงโตได้เช่นเดียวกันซึ่งถ้าลูกออกมานั้นเราจะเรียกว่าอะไรกเกอร์ซึ่งเป็นการผสมพันธุ์ข้ามสายพันธุ์นั่นเองไปกับสัตว์ชนิดอื่นๆนั้นไม่เคยมีการปรากฏว่ามีการผสมพันธุ์ข้ามสายพันธุ์กัน 

สนับสนุนโดย.  แทงหวย

เทคนิคข้อแรกก็คือ ควบคุมสิ่งที่กระตุ้นให้นอนไม่หลับ  อันนี้มีเทคนิคย่อยอยู่5ข้อ  ข้อหนึ่งเรื่องของการดื่มชากาแฟ การดื่มชากาแฟถามว่าดีไหม ดี โดยเฉพาะผู้ที่อยากจะลดความอ้วนมันมีสารเร่งการเผาผลาญแต่ข้อสำคัญคือมากเกินไปไม่ได้วันหนึ่งเราแนะนำสัก2-3แก้วเต็มที่แล้วสุดๆเลยคือ4แก้วไม่เกินนี้

แต่ถ้าบางท่านดื่มเลย6แก้วอย่างนี้ไม่แนะนำและอันหนึ่งคือไม่ควรดื่มชากาแฟหลังบ่าย3โมงเย็นไม่ดีเลยแม้จะเป็นกาแฟที่เขียนว่าไม่มีคาเฟอีน เพราะจริงๆแล้วมันก็มีบางคนนอนไม่หลับเลย

เทคนนิคย่อยข้อที่สอง ห้ามและไม่ควรออกกำลังกายหนักมากก่อนนอนคือแบบนี้การออกกำลังกายพอดีๆจะทำให้เรานอนหลับแต่ถ้าเราออกกำลังกายที่หนักมากเกินไปร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนทำให้เรารู้สึกกว่ากระตุ้นกระปี้กระเป่าตลอดเราจะนอนไม่หลับร่างกายเราจะร้อน

เมื่อไหร่ก็ตามที่ร่างกายเราร้อนหรือเราอบอุ่นเราจะนอนได้ไม่ค่อยสบายแต่ถ้าร่างกายเราเย็นเราจะนอนได้สบายอันนี้เป็นเทคนนิคข้อที่สองมาต่อ เทคนิคข้อที่สาม อาบน้ำร้อนก่อนที่เราจะเข้าห้องนอนอันนี้ดีที่สุดเลย

เพราะอะไรเวลาที่เราไปอาบน้ำร้อนร่างกายของเราจะไปปรับอุณหภูมิให้เย็นลงเพื่อที่จะสู้กับน้ำร้อนเวลาเราเจอน้ำร้อนร่างกายเราจะเย็นร่างกายตอนเย็นเพื่อที่จะปรับอุณภูมิให้มันแบบบาลานซ์กันพอร่างกายเราเย็นอุณภูมิลดลงเรื่อยๆมันจะพร้อมสำหรับการเข้านอน เมลาโทนิน จะหลั่งทำให้เรานอนหลับได้ง่ายขึ้นให้สังเกตเวลาที่เราอาบน้ำร้อนเราจะผ่อนคลอายกล้ามเนื้อของเราจะคลายตัวแล้วก็เราจะค่อยข้างที่จะง่วงลองดู

ดังนั้นถ้าคุณไปอาบน้ำเย็นในตอนเช้ามันจะไปกระตุ้นทำให้คุณสดชื่นจะไปวิ่งใช่ไหมถ้าอาบน้ำเย็นก่อนนอนส่วนใหญ่ตาสว่างเลย ข้อที่สี่ ไม่ควรเล่นโทรศัพท์ หรือไปอ่านสิ่งที่มันมีการกระตุ้นมีความเร้าอารมณ์ก่อนเข้านอนเพราะว่ามันจะทำให้เราคิดสมองของเรายังคิดอยู่

ซึ่งในขนาดที่เราหลับตาไปสมองยังคิดอยู่เราควบคุมไม่ได้แบบนี้จะทำให้นอนไม่หลับไม่ดีถึงท่านจะหลับการหลับลึกก็จะไม่ดีจะทำให้ตื่นมาไม่สดชื่นไม่สดใสเป็นผลพวงระยะยาว

เทคนิคย่อยข้อที่ห้านั่นก็คือ ห้องนอนจะต้องมืดสนิท ห้องนอนไม่จำเป็นที่จะต้องหรูหราไม่จำเป็นต้องแพงแต่ต้องมืดสนิทเพราอะไรห้องนอนที่มืดสนิทนั้นจะทำให้ร่างกายหลั่งเมลลาโทนินได้อย่างดีและเมลาโทนินทำให้เราหลับได้ง่ายๆเลย

สนับสนุนโดย.  หวยฮานอยซื้อยังไง

ข้อที่หนึ่งก็คือ ห้ามออกกำลังกายหนักมากจนเกินไป เพราะว่าการออกกำลังกายที่หนักที่มาจนเกินไปมีอันตรายมากๆในผู้ป่วยเบาหวานข้อแรกเลือดจะเป็นกรดสูงอาจจะทำให้ถึงขั้นเสียชีวิตได้เลยการที่เลือดเป็นกรดสูง ข้อสองอาจจะมีภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ

เพราว่ามันไปกระตุ้นทำให้หัวใจเราทำงานหนักมากกว่าปกติและโดนส่วนใหญ่ร่างกายไม่ได้แข็งแรงมากอยู่แล้ว ข้อสามอาจจะมีน้ำตาลต่ำได้ถ้าเราออกกำลังกายหนักมากจนเกินไป และ ข้อสี่อาจทำให้ตาบอดได้อันนี้อันตรายมากๆเพราะอะไรผู้ป่วยเมื่อมีภาวะเบาหวานขึ้นตาเส้นเลือดในตาจะมีปัญหาเวลาที่เราออกกำลังกายที่มีแรงต้านสูงๆเช่นยกน้ำหนัก50กิโลวิดพื้นเยอะๆ

แบบที่มีแรงต้านสูงๆเส้นเลือดในตาอาจจะแตกหรือเขาเรียกว่าอาจจะทำให้มีเลือดออกในตาทำให้ตาบอดได้เพราะฉะนั้นแนะนำให้ออกกำลังกายเป็นพวกแอโรบิคมากกว่าหรือว่าแรงต้านเบาๆเช่นกดยืดหรือโยคะอะไรแบบนี้ก็เหมาะสมมากกว่า

ข้อที่สองก็คือ ควรเช็คระดับน้ำตาลก่อนออกกำลังกายทุกครั้งโดยเฉพาะในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่หนึ่งที่ฉีดอินซูลิน เพราะว่าถ้าเกิดมีภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำเช่นต่ำกว่าร้อยแล้วเราไปออกกำลังกายพอออกแล้วมันจะลดลงมาอีกบางคนต่ำกว่า50แบบนี้ช็อคหมดสติถึงเสียชีวิตได้

นอกจากนี้ในผู้ป่วยที่ควบคุมน้ำตาลได้ดีแค่ทานยาแบบนี้อาจจะไม่ถึงขั้นซีเรียสอาจจะเช็คแค่ช่วงแรกอาทิตย์สองอาทิตย์ถ้าเราออกกำลังกายแล้วก็ไม่ได้ออกหนักขึ้นกว่าเดิมมากๆแบบนี้ก็ไม่จำเป็นที่จะต้องเช็คตลอดก็ให้ดูอาการเป็นหลักถ้ามีอาการหน้ามืดเหนื่อยใจสั่นเวียนหัวคลื่นไส้อาเจียนแบบนี้อันตรายต้องรีบอมลูกอม

เพราะฉะนั้นคุณต้องพกลูกอมเอาไว้กับตัวอยู่ตลอดเวลา  เวลาเราไปออกกำลังกายจะได้ไม่หน้ามืดเป็นลมน้ำตาลจะช่วยท่านได้ คราวนี้มีเทคนิคการป้องกันภาวะน้ำตาลต่ำมาแทนด้วยหนึ่งก็คือออกกำลังกายเวลาเดิมสม่ำเสมอร่างกายจะได้ปรับตัวใช้เวลาไม่นานแค่30นาทีไม่เหนื่อยจนเกินไปให้หัวใจเต้นสัก100ครั้งต่อนาทีกำลังเหมาะสม

ทานอาหารว่างสักเล็กน้อยก่อนออกกำลังกายเช่นขนมปัง นม กล้วย ครึ่งลูกดื่มน้ำให้เพียงพอออกกำลังกายเป็นกลุ่มมีป้ายห้อยคอบอกว่าเราเป็นเบาหวานเพื่อเราเป็นอะไรจะได้มีคนพาเราไปโรงพยาบาลได้หรือช่วยรักษาได้และให้คุณพกลูกอมเอาไว้ติดตัวอยู่ตลอดถ้าหากว่าคุณเริ่มมีอาการหน้ามืดเวียนหัวให้คุณนั้นเอาลูกอมเลยมันจะช่วยคุณได้

สนับสนุนโดย    หวยฮานอยย้อนหลัง

        ในโลก ออนไลน์กำลังมีการแชร์คลิป ซึ่งเป็นคลิปของผู้ชายคนหนึ่งได้มีการสั่งซื้อสินค้าผ่านทาง Application ที่ขายสินค้าผ่านระบบออนไลน์และมีการกำหนดการชำระเงินด้วยการเรียกเก็บเงินปลายทางซึ่งเมื่อพนักงานนำสินค้ามาส่งถึงที่บ้านปรากฏว่าชายคนดังกล่าวนั้นยังไม่ยอมเซ็นรับสินค้าโดยให้เหตุผลว่าจะขอทำการตรวจสอบสินค้าที่ส่งมาก่อนเพราะไม่อยากยุ่งยากหากมีการเซ็นรับสินค้าและจ่ายเงินไปแล้วสินค้าได้ไม่ตรงปกเนื่องจากการคืนสินค้ากับทางร้านค้านั้นยุ่งยากดังนั้นเขาจึงจำเป็นที่จะต้องมีการตรวจสอบสินค้าก่อนที่จะมีการจ่ายเงินนั่นเอง

        อย่างไรก็ตามในคลิปจะเห็นว่าพนักงานส่งสินค้าได้มีการพูดคุยกับลูกค้าชายคนดังกล่าวโดยให้เหตุผลว่าลูกค้าจะไม่สามารถแกะกล่องสินค้าได้เนื่องจากว่าถ้าหากลูกค้าสั่งสินค้าไปแล้วและไม่ยอมจ่ายเงินตัวเขาเองนั้นจะต้องเป็นผู้รับผิดชอบสินค้าดังกล่าวเพราะถ้าหากกล่องถูกแตะตัวพนักงานจะไม่สามารถที่จะทำเรื่องคืนสินค้านั้นไปให้กับทางร้านค้าได้

      และไม่ว่าพนักงานจะมีการพูดคุยกับลูกค้าชายคนดังกล่าวอย่างไรลูกค้าที่สั่งสินค้าผ่านออนไลน์ก็ยืนยันมีการแกะกล่อง และเหตุการณ์ไม่คาดฝันก็เกิดขึ้นเมื่อลูกค้าชายคนดังกล่าวนั้นไม่พอใจที่พนักงานพูดทวงติงเรื่องของการแกะกล่องสินค้าทำให้เขาสินค้าที่มีการแกะออกมาดูเรียบร้อยแล้วและยืนยันว่าเขาจะไม่เอาสินค้าที่ส่งมาในครั้งนี้และเขาไม่ยินยอมจ่ายเงินเป็นอันขาด

      แน่นอนว่าผู้ที่โพสต์คลิปดังกล่าวนั้นก็คือพนักงานที่มีการส่งสินค้าไปให้กับชายคนดังกล่าวนั้นเองโดยเขาได้มีการโพสต์คลิปดังกล่าวลงใน Facebook ส่วนตัวของเขาเองซึ่งมีการโพสต์เมื่อวันที่ 15 เดือนกุมภาพันธ์ปีพ.ศ 2554 ที่ผ่านมานี้เอง   โดยคลิปดังกล่าวนั้นพนักงานที่โพสต์ต้องการที่จะให้ลูกค้าในโลกออนไลน์ได้รู้ว่าหากพวกเขาสั่งสินค้าผ่านทางระบบออนไลน์แล้ว

         หากลูกค้ามีการแกะสินค้าและยินยอมชำระเงินคนที่ได้รับผลกระทบจากปัญหาดังกล่าวจะเป็นตัวพนักงานเองซึ่งพวกเขานั้นเป็นพนักงานแบบหาเช้ากินค่ำได้รับเงินเดือนน้อยดังนั้นหากว่าลูกค้าหลายคนแสดงพฤติกรรมเหมือนกับชายคนดังกล่าวก็ทำให้พนักงานส่งสินค้านั้นต้องลำบากอย่างแน่นอนเพราะคงไม่มีเงินมากพอที่จะจ่ายค่าสินค้าที่ลูกค้าสั่งแล้วไม่เอานั่นเอง

       และเมื่อคลิปนี้ถูกเผยแพร่ออกไปก็ทำให้คนในโลกออนไลน์ต่างก็เห็นใจพนักงานส่งสินค้ากันเป็นอย่างมากซึ่งหลายคนมองว่าการซื้อสินค้าผ่านระบบออนไลน์นั้นคือความเสี่ยงหากลูกค้าคนไหนรับความเสี่ยงไม่ได้ก็ควรที่จะไปซื้อที่ร้านค้าเองก็จะสามารถตรวจสอบสินค้าและทดลองการใช้งานก่อนที่จะจ่ายตังค์ได้นั่นเอง

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย.    สมัครเว็บหวยฮานอย