คงพูดได้ว่าในช่วงนี้ใครๆหลายๆคนต่างก็พากันเครียดกันทั้งนั้นเพราะด้วยสถานการณ์การระบาดของไวรัสโคโรนาที่กำลังเผชิญอยู่ในปัจจุบันนี้ยังไม่มีแนวโน้มว่าสถานการณ์จะดีขึ้นได้เมื่อไหร่ซึ่งทางโฆษกรัฐบาลที่ดูแลเรื่องของการให้ข้อมูลเกี่ยวกับสถานการณ์ผู้ติดเชื้อไวรัสโคโรน่าก็เคยออกมาบอกไว้ว่าถึงแม้ยอดจำนวนผู้ติดเชื้อจะเป็นศูนย์แต่ก็ยังไม่สามารถวางใจได้ต้องรอให้เป็นศูนย์ประมาณ 4 เดือนติดต่อกันถึงจะสามารถเข้าสู่สภาวะปกติได้ซึ่งแน่นอนว่ากว่าจะถึงเวลานั้นหลายคนคงเครียดแทบอยากจะตายกันเลยทีเดียวดังนั้นเรามาหาวิธีการคลายความเครียดเพื่อที่เราจะได้มีสุขภาพจิตที่ดี
อย่างที่เรารู้กันอยู่ว่าตอนนี้เราเครียดเพราะเรามีการเสพข่าวสารมากมายจากทุกช่องทางไม่ว่าจะเป็นจากทางทีวี หนังสือพิมพ์ วิทยุ หรือแม้แต่ข่าวสารผ่านระบบออนไลน์อย่างเช่นเว็บข่าวอีกทั้งยังมีพวก Twitter Facebook ให้เราติดตามข่าวสารซึ่งมีทั้งข่าวจริงและข่าวปลอมมากมายปะปนกันไปหมดทำให้เราเริ่มมีความเครียดวิตกกังวลจากการติดตามข่าวสารเหล่านี้ดังนั้นหากเป็นไปได้เราควรจะเข้าไปติดตามข่าวสารเหล่านี้ให้น้อยลงจากเดิมโดยอาจจะดูข้อมูลแค่เพียงวันละ 1-2 ครั้งเท่านั้นก็พอเพราะยิ่งเราดูมากเท่าไหร่จะกลายเป็นว่าเราจะมีความกลัวมากขึ้นเท่านั้นดังนั้นเพื่อให้จิตใจเราผ่อนคลายติดตาม
แค่เพียงเล็กน้อยจากที่มีการประกาศออกมาจากหน่วยงานของราชการก็จะทำให้เราไม่เครียดมากนักและหากเรามีความเครียดขึ้นมาเมื่อไหร่การที่เราทำกิจกรรมร่วมกับคนในครอบครัวก็จะสามารถช่วยเราได้ไม่ว่าจะเป็นการดูหนังฟังเพลงและพยายามอย่าคิดมากถึงแม้ว่าเราจะไม่สามารถออกไปช้อปปิ้งหรือไปเที่ยวที่ไหนเพื่อเป็นการผ่อนคลายแต่เราก็สามารถอยู่ร่วมกับคนในครอบครัวของเราได้
ดังนั้นการหากิจกรรมทำร่วมกับคนในครอบครัวจึงจะทำให้เราหายเครียดได้เช่นอาจจะชวนกันไปปลูกต้นไม้รอบบ้านปลูกพืชผักสวนครัวหรือหาเกมมาเล่นร่วมกันกับคนในครอบครัวซึ่งวิธีการนี้จะยิ่งทำให้เราสนิทกับคนในครอบครัวมากขึ้นหรือถ้าหากเราไม่ได้อยู่กับคนในครอบครัวเราก็สามารถพูดคุยกับพวกเขาเหล่านั้นผ่านทางโปรแกรมมือถือต่างๆ
ไม่ว่าจะเป็นการแชทคุยกันการ Video Call ซึ่งเรามีโปรแกรมต่างๆมากมายที่จะสามารถให้เราสนทนากับคนที่เรารักถึงแม้จะอยู่ไกลกันก็ตามและที่สำคัญเราควรดูแลร่างกายของเราให้แข็งแรงอยู่เสมอโดยออกกำลังกายและหาอาหารที่มีประโยชน์รับประทานโดยงดการดื่มเหล้าหรือสูบบุหรี่
เพราะจะยิ่งทำให้เราหมกมุ่น และมีความเครียดมากขึ้นทำให้เราสมองไม่ปลอดโปร่งดังนั้นหากเราลดเหล้าลดบุหรี่ได้ก็สามารถทำให้เรามีความสุขกับชีวิตได้และหากแม้ลองทำแล้วยังไม่ดีขึ้นก็ลองโทรไปที่ 1323 ซึ่งเป็นสายด่วนสุขภาพจิตจะมีเจ้าหน้าที่คอยให้คำปรึกษา ทำให้เราไม่จำเป็นจะมาต้องแบกรับความเครียดอยู่คนเดียวอีกต่อไป
ได้รับการสนับสนุนโดย ซื้อหวยฮานอย เว็บไหนดี
