วิ่งแล้วทำไมยังมีพุง ปัจจุบันนี้อย่างที่เราทราบกันเป็นอย่างดีว่า กีฬาทุกประเภทไม่ว่าจะเป็นทางด้านไหนก็ตาม ก็สามารถช่วยเสริมสร้างสุขภาพร่างกายของเราให้แข็งแรงได้ แถมยังมีประโยชน์ดี ๆ ต่อร่างกายของเราได้เป็นอย่างมากอีกด้วย ซึ่งแน่นอนว่าหนึ่งในกีฬา หรือการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก
นั้นก็คือ การวิ่ง ซึ่งถือว่าเป็นกิจกรรมยามว่างที่มีประโยชน์แก่ร่างกายของเราเป็นอย่างมาก แถมยังช่วยในการเสริมสร้างสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงได้เป็นอย่างดี ดังนั้นเราจะเห็นได้ว่าในปัจจุบันนี้มีคนจำนวนไม่น้อยที่หันมากวิ่งกันมากขึ้น เพื่อสุขภาพร่างกายที่ดี และเพื่อช่วยในการลดน้ำหนักนั่นเอง
แต่ทว่าก็ยังมีคนอีกกลุ่มหนึ่งที่ยังคงเป็นกังวลเรื่องของการวิ่งเพื่อลดน้ำหนัก เพราะไม่ว่าจะวิ่งแค่ไหนน้ำหนักก็ยังคงอยู่ที่เดิม แถมพุงก็ยังไม่ลดอีกด้วย เป็นเพราะอะไรกันนะ วันนี้เรามีคำตอบค่ะ ซึ่งก็เป็นเหตุผลง่าย ๆ ไปดูกันเลย
การเลือกทานอาหารผิด แน่นอนว่าการเลือกรับประทานอาหารควบคู่ไปกับการวิ่ง ถือเป็นส่วนหนึ่งที่อาจส่งดีต่อร่างกาย หรืออาจช่วยให้การลดน้ำหนักของเรานั้นเป็นผลดี และมีประสิทธิภาพมากขึ้นก็ได้ ดังนั้น เหตุผลที่หลาย ๆ คนมีความสงสัยกันว่าทำไมเราวิ่งเป็นประจำแล้วยังมีพุง ก็อาจจะเป็นเพราะว่าคุณเลือกรับประทานอาหารผิดประเภทนั่นเอง เพราะนี่ถือเป็นสาเหตุใหญ่ที่ส่งผลให้เรามีพุง ฉะนั้น สำหรับใครที่อยากวิ่งเพื่อลดน้ำหนักให้ได้ประสิทธิภาพ ก็ควรเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ควบคู่ไปด้วย
เครียดมากเกินไป ความเครียดก็เป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่อาจทำให้การลดน้ำหนักของเรานั้นไม่เป็นผล ยิ่งถ้าเรามีความเครียดมาก ๆ ก็จะยิ่งทำให้ไขมันไปพักอยู่ที่ช่อท้องมากขึ้น ทำให้เรามีพุง และไม่ว่าจะออกกำลังกายมากแค่ไหน หรือวิ่งมากแค่ไหนก็ตาม ก็ไม่สามารถลดพุงนั่นเอง ดังนั้น หากต้องการลดพุงจริง ๆ ก็ไม่ควรที่จะไปเครียด ยิ่งถ้าเป็นการวิ่งเราควรสนุกไปกับมันให้มาก ๆ จะยิ่งช่วยให้การลดพุงของเรานั้นมีประสิทธิภาพมากขึ้น
ออกกำลังกายผิดประเภท สำหรับใครที่มีปัญหาเรื่องของการมีพุง และคิดว่าการวิ่งนั้นอาจเป็นส่วนหนึ่งที่สามารถช่วยในการลดพุงได้ ซึ่งขอบอกก่อนเลยว่าร่างกายของคนเราแต่ละคนนั้นค่อนข้างที่จะมีความแตกต่างกันออกไป บางคนวิ่งแค่ไม่กี่วันก็สามารถช่วยลดพุงได้แล้ว แต่กลับอีกคนที่ไม่ว่าจะวิ่งแค่ไหนก็ไม่สามารถลดพุงลงได้ ดังนั้น อาจจะเป็นไปได้ว่าคุณเลือกการออกกำลังกายผิดวิธี เพราะการวิ่งอาจจะไม่ใช่ประเภทที่สามารถช่วยลดพุงสำหรับคุณได้ ฉะนั้น ลองปรับเปลี่ยนการออกกำลังกายไม่แน่อาจช่วยลดพุงของคุณได้
ได้รับการสนับสนุนเนื้อหาโดย เครื่องช่วยฟังราคาถูก
