ช่วงหิว กินเต็มที่เลย แต่ให้เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์กินก่อนและกินให้เยอะๆ ให้ร่างกายอิ่มมากที่สุด
คือช่วงที่หิว คุณควรเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ อย่างเช่น อกไก่ย่าง สลัดผัก ฟักทองนึ่ง คินัว เอาให้ท้องอิ่มมากที่สุด แล้วถ้ายังอยากอยู่ค่อยเลือกกินอาหารตามใจปาก อย่าง คุกกี้สักชิ้น หรือ น้ำผลไม้สักแก้ว เพราะถ้าถึงตอนนั้นบางทีคุณจะอิ่มจากอาหารดีๆมากพอที่จะหยุดความอยากกินนู้นนี้ได้เลย ซ฿งเป้นตัวช่วยเวลาที่หิวได้ดี อย่างน้อยคุณก็กินอาหารที่ดีและมีประโยชน์ ดีกว่าที่จะกิน Fast Food นะ
หยุดการดูการรีวิวอาหารหรือขนม รวมไปถึงบุฟเฟ่ ต่างๆ การที่คุณเปิดรายการที่พาไปกินอาหารหรือเข้าเน็ตดูรีวิวร้านอาหาร หรือ ขนม หรือ บุฟเฟ่ ต่างๆ มันจะเป็นตัวกระตุ้นให้คุณอยากจะไปกินอาหารนั้นๆ ไม่ว่าจะเป็นอาหาร ขนม หรือ บุฟเฟ่ชื่อดัง หรือ แม้กระทั่งหากคุณดูรายการพวกนี้เยอะๆ หรือดูบ่อยๆ รับรองคุณจะเดินไปตู้เย็นหรือ เดินไปหาอะไรกินบ่อยขึ้นอย่างแน่นอน
ถ้าจะซื้อของไร้สาระกิน ให้คุณพยายามใช้เงินสด เพราะการที่คุณจะใช้เงินสดบางทีในยุคนี้อาจจะไม่ค่อยสะดวกแล้ว เพราะทุกคนแทบจะอยู่ในยุคไร้เงินสด เพราะใช้การจ่ายตังค์ ผ่านบัตร ผ่านแอพ หมดแล้ว แต่อย่างน้อยหากคุณอยากจะซื้อขอไม่มีประโยชน์กิน คุณตั้งกฎไปเลยว่าจะต้องใช้เงินสด เหตุผลง่ายๆ 2 ข้อ คือ 1 . ใช้เงินสดอาจจะยุ่งยากจนคุณเปลี่ยนใจไม่กินแล้ว 2. การใช้เงินสด จะมีผลต่อความรู้สึกในการเสียดายเงิน อยากเก็บเงินไว้มากกว่า (การใช้ผ่านบัตรหรือแอพ)
ซื้ออาหารเข้าบ้านแค่พอเพียง ไม่ต้องมาตุนไว้เยอะๆ การที่คุณซื้ออาหารหรือซือ้กับข้าวเข้าบ้านแบบพอประมาณจะช่วยทำให้คุณกะอาหารต่อวันและต่อมื้ออย่างพอดี ไม่ต้องไปซื้อตุนหรอก เพราะมันอาจจะทำให้คุณอยากกินนู้นกินนี่ง่ายขึ้น แถมการที่คุณออกมาเดินซื้อของบ่อยๆก็เป็นการออกกำลังกายทางอ้อมอีกด้วยนะ ทางที่ดีซื้ออาหารแค่พอเพียงต่อสัปดาห์นั้นๆ จะเป็นอีกทางที่จะช่วยควบคุมปริมาณอาหารของคุณได้ด้วย
กินให้ช้าๆ และดื่มน้ำบ่อยๆ การที่คุณกินอาหารช้าๆ นั้นจะช่วยให้คุณใส่ใจอาหารที่กินเข้าไปในแต่ละคำ แถมยังช่วยให้ไม่เผลอกกินเร็วจนกินเยอะเกินไปด้วยนะ และทางที่ดีระหว่างวันดื่มน้ำเยอะๆก็ช่วยเรื่องการคลายความอยากอาหารได้ด้วยนะ และที่สำคัญควรดื่มน้ำก่อนกินอาหาร 1 แก้ว เพื่อทำให้เราอิ่มเร็วขึ้นด้วยนะ
สนับสนุนโดย หวยออนไลน์
