เชื่อว่าคนส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้ ชื่นชอบการรับประทานผลไม้กันมาก ๆ เพราะนอกจากจะมีรสชาติที่อร่อยถูกปาก สามารถหาทานได้ง่าย อีกทั้งยังมีประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย
ผลไม้ช่วยลดความอ้วนได้ดี ซึ่งต้องบอกก่อนว่าผลไม้ในสมัยปัจจุบันนี้จะมีประโยชน์ที่แตกต่างจากร่างกายของเราออกไป เพราะในแต่ละประเภทนั้นก็จะให้ประโยชน์ที่ดี
ซึ่งผลไม้บางประเภทก็สามารถช่วยลดน้ำหนักได้ ช่วยป้องกันอาการต่าง ๆ ได้ อีกทั้งยังมีผลไม้บางประเภทที่ถูกยกให้เป็นผลไม้เพื่อสุขภาพอีกด้วยอย่างไรก็ตามเชื่อว่าคนส่วนใหญ่มักที่จะมองหาผลไม้ที่มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักกันอย่างแน่นอน รวมไปถึงผลไม้เพื่อสุขภาพ เพื่อที่หากทานเข้าไปแล้วจะส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกาย
ดังนั้น วันนี้เราก็จะมาแนะนำผลไม้ที่มีส่วนช่วยในการลดความอ้วนได้ อีกทั้งยังดีต่อสุขภาพร่างกายของเราอีกด้วย ซึ่งก็เป็นผลไม้ที่เรานั้นสามารถหาทานกันได้ง่าย จะมีผลไม้ประเภทไหนกันบ้างไปดูกันเลย
- กล้วย
เรียกได้ว่าเป็นผลไม้ที่มีประโยชนืต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก อีกทั้งยังเป็นผลไม้ที่สามารถลดความอ้วนได้เป้นอย่างดี เนื่องจากในกล้วยนั้นจะอุดมไปด้วยใยอาหารที่สูงมาก ๆ อีกทั้งยังมีฟอสฟอรัส โพแทสเซียม แมกนีเซียม สังกะสี รวมไปถึงคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนอีกด้วย ซึ่งสำหรับใครที่กำลังอยู่ในช่วงของการดลน้ำหนัก หรือต้องการที่จะลดน้ำหนัก แนะนำให้เลือกทานกล้วยเป็นประจำ รับรองได้เลยว่านอจากจะช่วยลดน้ำหนักได้แล้ว ยังดีต่อสุขภาพร่างกายของเราอีกด้วย นอกจากนี้ ยังมีส่วนช่วยในการลดอาการท้องผูก ช่วยให้เราอิ่มนานขึ้น และช่วยย่อยอาหารได้เป็นอย่างดี
- เสาวรส
เป็นหนึ่งในผลไม้ที่คนส่วนใหญ่ชอบทานกันเป็นอย่างมาก เพราะผผลไม้ชนิดนี้จะมีสชาติที่เปรี้ยวแต่ก็ทานง่าย ซึ่งรู้หรือไม่ว่าเสาวรสนั้นเป็นหนึ่งในผลไม้ที่สามารถลดความอ้วนได้ เนื่องจากเสาวรสจะอุดมไปด้วยวิตามินเอ วิตามินซี เควอซิทีน แคโรทีน ธาตุเหล็ก แมกนีเซียม โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส ใยอาหารรวมไปถึงสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งแน่นอนว่าหากทานเข้าไปนั้นจะมีส่วนช่วยในการทำให้เราอิ่มท้อง ช่วยชะลอการย่อยอาหาร และมีส่วนช่วยในการคุมความอยากอาหารได้อีกด้วย นอกจากนี้เสาวรสยังเป็นหนึ่งในผลไม้ที่เรียกได้ว่าสามารถช่วยลดน้ำหนักสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกินมาตรฐานอีกด้วย
- ผลไม้ตระกูลแตง
รู้หรือไม่ว่าผลไม้ตระกูลนี้มีประโยชน์ต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งแตงโม ซึ่งจะอุดมไปด้วยน้ำค่อนข้างเยอะ อีกทั้งยังมีใยอาหาร และสารต้านอนุมูลอิสระ รวมไปถึงสารอาหารอื่น ๆ อีกมากมาย หากทานเป็นประจำขอบอกเลยว่าผลไม้ตะกูลนี้จะมีส่วนช่วยนการควบคุมความอยากอาหาร ช่วยให้เราอิ่มท้องได้นานขึ้น และมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักได้อีกด้วย แต่อย่างไรก็ตาม เราก็ควรที่จะเลือกทานในปริมาณที่เหมาะสม เพราะถึงแม้จะเป็นผลไม่เพื่อสุขภาพ แต่ผลไม้ตะกูลนี้ก็ยังถือว่ามีน้ำตาลอยูเยอะนั่นเอง
สนับสนุนโดย เครื่องช่วยฟังฟรี
